본문 바로가기
반응형

전체 글164

초보러닝 런닝 필수템 러닝벨트 러닝할때 수납필요 물병수납가능 러닝가방 러닝조끼 런닝 완전 초보러닝뛰는 거 싫어하던 내가 수영으로 폐활량이 확실히 좋아진 걸 느꼈고수영 강습을 멈추고 골프하면서 폐활량이 떨어짐을 스스로 느끼면서수영 다닐 때는 계단 오르거나 등산하거나 할 때 확실히 덜 숨참을 느꼈었다골프는 나의 체력을 끌어올리기에는 부족..그래서 찾게된 러닝초보러닝의 가벼운 마음으로 운동화 신고 뛰면 되잖아..라는 생각으로 시작 워치하고 핸드폰 들고 가볍게 뛰기로 시작3km를 한번에 달리고도 생각보다 힘들지 않음을 느끼며, 오호 난 기록과 거리에 연연하지 않고가볍게 3km-5km를 달려서 심폐지구력과 근력 동시에 식단조절하면서 다이어트 효과를 보자..라는 생각으로 하고 있다 그러나내손에 핸드폰은 짐이요, 물도 필요하고 잘잘한 소지품을 넣을 가방이 필요러닝 후에 종아리만 뭉치고 붓는 느낌이 .. 일상 2025. 6. 13.
초보러닝 슬로우조깅 다이어트와 근력강화를 위한 러닝 심박수계산법 BPM 존 Zone 5단계 런닝 러닝 런닝 Running 날씨가 덥긴하지만 여름이 다가오니 겨울내 잠들었던 나의 몸뚱아리를 보니안되겠다 싶어서 찾아본 다이어트 방법의 한방법 우연히 보게된 슬로우조깅을 기본으로 운동장 한바퀴 가볍게 뛰고 났더니 기분이 상쾌그다음 본격적으로 러닝 검색러닝을 통해 심폐력과 근력, 다이어트에 어떻게 하면 도움이 되는지 검색검색 슬로우조깅이란 옆사람과 대화가 가능할정도의 짧은보폭으로 하는 조깅무릎에 무리가 가지 않고 쉽게 지치지 않고 꾸준히 할수 있는 가장 효과있는 조깅KBS생로병사의 비밀에서 방영, 러닝하기전 또는 다이어트하기전 한번씩 보시길! https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=d6w8lKvubrzSCU96 심박수에 따라 5구간의 존으로 나뉘고, 그에 따른 효과가 다르다고 한다.심박수.. 일상 2025. 6. 11.
인터넷전입신고방법 세대원 세대주선택 세대주확인필요 정부24 행정복지센터 방문하지 않고 온라인으로 전입신고하는 방법 전입신고방법-행정복지센터 방문(오프라인)-정부24 신청(온라인) 대출도 인터넷으로 신청하는 시대에 전입신고쯤이야...ㅎ온라인으로 신청하면 근무시간내 3시간 이내에 완료!평일기준으로 30분이내에 전입신고완료되는듯. 신청절차정부24 전입신고사이트 접속하기 https://www.gov.kr/mw/AA020InfoCappView.do?HighCtgCD=A01010&CappBizCD=13100000016&tp_seq=01 전입신고 | 민원안내 및 신청 | 정부24접속량이 많아 접속이 불가능합니다. 잠시 후 다시 접속해주세요www.gov.kr 회원로그인하기요즘에는 간편인증이 있어서 편하게 로그인가능어짜피 본인인증을 해야되기때문에 간편인증이나 인증서인증으로 하기세대주,세대원, 관계 선택하기기존 세대주 밑으로 세대원으.. 일상 2025. 6. 4.
[서울맛집] 해산물맛집 서촌계단집 경복궁맛집 서촌맛집 제철해산물맛집 통영돌멍게 갑오징어숙회 제철해산물 먹고 싶을 때 종종 가는 곳서촌계단집경복궁역 2번출구에서 100미터 이내 날것으로 먹을 수 있는 해산물들이 대부분그래서 싱싱해야만 하는데 대부분이 싱싱하고 제철인 해산물들이 대부분이다주말 점심쯤 갔을 때는 웨이팅이 없었는데.. 대신 금세 만석 올해는 처음 방문인 듯. 오랜만에 가서 그런지 최근에 리모델링이 되어있었다그전에 테이블이나 시설이 워낙 오래되어 위생이 쫌.. 그랬는데이번에 테이블도 몇 개 바꾼듯싶고 시설이 깨끗해서 그나마 괜춘 토요일 5시쯤 갔더니 웨이팅이..웨이팅은 그냥 줄서기. 일행이 모두 웨이팅 하고 있어야 된다고 하고 대신 착석의 기준이 좀.. 4인 3인 2인테이블이 정해져 있어서 4인테이블에 자리가 난다고 해도2,3인은 착석할 수 없어서. 2인테이블이 나올 때까지 기다려야 되.. 일상 2025. 6. 2.
수영강습용 숏핀 숏오리발 실내수영강습오리발 수영강습오리발 롱핀 수영강습용오리발 고르는법 선택방법 수영강습의 꽃 오리발!!중급이상부터 오리발 착용! 자유형, 배영, 평영, 접영 이후에는 스피드를 내기 위한 기술적인 자세등을 배우게 된다초보-중급-고급중급으로 올라가면서 오리발 구매! 구매강사왈 " 수영강습용 숏핀" 검색해서 아무거나 사 오세요! "저렴한걸로~" 라고 말해서 검색~오리발은 길이가 짧은 것과 긴 것이 있는데 롱핀은 바다수영용인 듯싶고굳이 비싼걸 살필요는 없다고 했다 강습용은 숏핀으로 짧다발사이즈가 있으니 사이즈에 맞는 걸 선택하기내 사이즈를 샀으나 살짝 크더니 중간중간 자꾸 벗져진다..다시사야되나... 착용감맨발이었더가 물속에서 신발을 신으니 뒤뚱뒤뚱ㅎ그냥 신발 신는 느낌이고 대신 발차기 할 때 묵직함이팁오리발 신은 상태에서 걸으려면 미끌하다그래서 뒤로 걷기! 사용후기쭉쭉 나간다자유형 할.. 취미/수영 2025. 5. 31.
이탈리아 북부지방 소도시 벨라지오 Bellagio 레코 Lecco 코모 Como 꼬모호수 밀라노근교 가볼만한곳 레코호텔 HSM Hotel San Martino 밀라노에서 1시간 정도로 다녀올 수 있는 한적하고 이쁜 도시 레코 Lecco밀라노에서 렌트 추천! 택스비가 너무 비싸다. 소도시는 렌트 강추!!가는길이 이쁘다 날씨도 좋고 한적한 이쁜 시골마을 느낌! 벨라지오 선착장에서 유람선 타고 호수 한 바퀴 1시간 정도의 코스벨라지오 마을자체가 아기자기하고미국의 유명연예인들이 휴양지로 즐기는 소도시호수 주변에서는 날씨가 좋으니 다들 일광욕호수가 깨끗해서 그런지 수영하는 사람들도 있고 다들 대자로 누워서 일광욕들을 즐긴다 숙소는 HSM Hotel San Martino https://www.hotelsmartino.it/ 워낙 소도시다 보니 숙소가 멀찍이 다들 떨어져 있는듯그래서 그런지 숙소 근처에 뭐가 없다.. 그래도 나름 깔끔했던 숙소 아기자기한 작은 마을 이탈리.. 해외여행 2025. 5. 30.
네덜란드 암스테르담 가볼만하곳 반고흐미술관 공식사이트 예약방법 오디오가이드 추천 네덜란드 암스테르담 가볼만하곳 하면 검색되는 곳들 중 하나반고흐미술관, 안네의집, 풍차마을, 튤립마을, 하이네켄공장 등등이 있지만1박 2일의 짧은 일정으로 풍차마을이나 튤립마을 근교를 다녀오기엔 부담스럽고반고희의 고향인 이곳에선 미술관으로 고고! 숙소에서 반고흐 미술관을 가기 위해 버스 타고 고고씽!버스티켓은 버스 안에서 안내원이 판매합니다. 1일권과 1회권(1시간 이내사용) 2가지가 있으니 버스 3번이상탈생각이면 1일권 추천근데 암스테르담이 크지 않고 숙소가 중앙역 바로 앞이어서 미술관 가고 올 때만 버스 타고 나머지는 충분히 걸어 다닐 수 있었다 반고흐미술관 공식 예약사이트 반고흐미술관을 가기 위해서는 예약이 필수라는데나는 전날 예약했다!2-3주 전에 볼 때는 자리가 없었는데 전날 5시에 풀린다고 하.. 카테고리 없음 2025. 5. 29.
비행기멀미약추천 메카인정 1회 1알 4시간이상 간격을 두고 복용 멀미약 메카인정 왕복 비행기여서 그런지 2알 들어 있다 배멀비 차멀미 여러가지 멀미가 있겠지만난 비행기 멀미!근거리 제주도, 일본, 중국, 베트남 1시간-5시간정도는 괜찮지만사실 베트남 5시간도 살짝 버겁다그래서 기본적으로 5시간이상되면 항상 멀미약 구매 필수!미국, 유럽 이런 멀미를 항상 참고 다닌 나. 대.단.하.다 1년에 1번이상은 10시간 이상의 장시간 비행기를 타는듯몇년전부터 약국에서 멀미약을 사먹은뒤론 그래도 비행기를 잘 탄다약국에 비행기 멀미약주세요! 하면 갸우둥!!우연히 장시간 멀미약을 먹고선 이후엔 이것만 먹는다! 주의비행 30분-1시간전에 복용1회1알- 4시간이상 간격을 두고 복용 1일최대 2회(2알) 나같은경우 라운지에서 가볍게 식사를 하고 비행기를 탄 다음에 1알 먹는데30분-1시.. 해외여행 2025. 5. 28.
운동측정 샤오미 미밴드9 액티브 내돈내산 기능설명 안되는기능 아이폰연동가능 Mi Fitness 이제 봄날씨~ 아니 여름.. 날씨..?!겨울이 지나고 벚꽃도 지고 철쭉이 한창 피는 시기햇살도 좋고 뒤늦게나마 러닝에 참여.. 아니 조깅..ㅎ 사실 수영기록을 알고 싶어서 샤오미 레드미워치 4를 구매해서 수영할 때 사용했었는데..호캉스 갔다가 분실.. ㅠㅠ샤오미 레드미워치 4가 수영기록, 걷기, 달리기 등등 위치기록까지 나와서 편했는데대신 너무 크다는 단점이.. 그리고 줄이 불편했던.. 그래서 작은 사이즈를 고르다 찾은 샤오미 미밴드 9 액티브일단 가격이 4만 원이 안된다.. 레드미워치 4도 8만 원 정도였던 듯. 샤오미 미밴드나 레드미 등 이런 측정기기 사용 시 필수 설치 어플 미피트니스 Mi Fitness 앱에서 상세를 볼 수 있다! 설치 필수!앱화면앱에서 상세 확인가능~수면측정, 스트레스 측정, 심.. 일상 2025. 5. 3.
안산캠핑 서울근교캠핑 안산화랑유원지 오토캠핑장 글램핑 카라반 예약방법 꿀팁 화랑유원지 캠핑장 이용!시에서 운영하니 깔끔하다!화랑유원지에는 여러가지 캠핑타입이 있다글램핑, 카라반, 오토캠핑장 있다물론 예약은 쉽지 않다!! 위치 안내도안내도는 위와 같다일단 시설도 좋고 금액도 저렴하니 워낙 인기! 그림과 같이 오토캠핑장, 카라반, 글램핑, 준글램핑 예약하기 매우 힘들하지만 당일 이나 전날 전전날에 취소분이 많다 물론 금토는 힘들겠지만 꼭꼭 전날 혹은 전전날 당일을 확인하길!!위치 장소 화장실 샤워장 식기세척실 뭐하나 불만이 크지 않다! 위치는 단원구청 근처 화랑유원지에 있다차진입이 가능하다는 큰장점! 카라반, 글램핑은 햇빛에 상관없지만 오토사이트같은경우 해방향을 신경쓸수밖에..아무리 타프를 친다고해도 직방으로 들어오는 해를 막을순없다 보통 방문차량은 '화랑유원지 제3주차장' 에 .. 일상 2025. 5. 1.
스타필드 이마트트레이더스 프리미엄모둠회 제철회 프리미엄막걸리 복순도가 내돈내산 구매후기 복순도가 개봉방법 종종 방문하는 스타필드 화서 이마트트레이더스금,토,일 주말 낮시간에는 사람들이 바글바글하다..이마트트레이더스가 크지만 다들 카트 하나씩은 끌고 다니니 전혀 넓어 보이지 않는다..고기코너나 즉석식품은 더더욱 바글바글..그래서 나는 저녁에 간다.. 보통 밤 11시까지하니까 9시 넘어서 방문하면 사람도 많지 않고즉석식품은 마감할인세일여기서 꿀팁마감세일도 마감이 임박할 때 더더욱 저렴해진다..그래서 즉석식품을 계산하기 직전에 가서 겟하는 게 꿀팁9시 넘으면 수시로 가격체크하면서 저렴한 가격의 스티커가 붙여진다대신 인기템은 인하가격 스티커 붙여지기 전에 사라질 수도...ㅎ 그래서 구매한 프리미엄모둠회!도다리+숭어+참다랑어요 모둠에 요양은 흔하지 않던데.. 1개 남은 거 겟!! 저렇게 45,800원짜리가 3만원이 .. 일상 2025. 4. 26.
일본여행 도쿄여행 일본라면 라멘맛집 이치란 신바시점 웨이팅 솔직한후기 일본하면 라멘 라멘하면 이치란 워낙 유명한 라멘이니..체인도 많고 일본갈때마다 안먹어 본적이 없는듯장가라라멘에 실망한 1인.. 그래 이치란이지.. 하는 마음에 이치란 신바시점으로 고고 이치란라멘은 대부분이 24시간인듯밤 9시 넘어서 이치란 신바시점에 갔는데...허걱. 대기줄이... 1시간넘게 기다리란다..맙소사그래서 다음날 아침에 먹자..하고 발길을 돌렸다..다음날 아침! 10시쯤갔는데 줄은 없고 한가했다 그래도 테이블은 거의 만석테이블이 20개가 안되는듯..그래서 대기가 많았나..쨌든 기계에서 라면과 토핑을 주문해서 티켓을 출력하고자리에 앉으면 이렇게 원하는 맛을 선택할수 있다추가로 주문하고 싶으면 추가주문서를 작성해서 주면된다https://g.co/kgs/3NqQNXf 이치란 신바시점4.2 ★ · 일.. 해외여행 2025. 4. 24.
일본여행 도쿄여행 도쿄야경 스카이트리전망대 일본에서 가장높은곳 예약방법 방문후기 일본 도쿄에서 야경볼곳!무료야경명소도 있지만 일본에서 제일 높은전망대라고 하니 입장료내고 가봐야지~ 고고 입장권은 한국에서 미리 사가기!기다릴 필요없고 내가원하는 날짜와 시간대 구매완료 쇼핑몰 4층에서 전망대올라가는 곳으로 가는 중간에 이런 노상 푸드코트도 있다 지하철역에서 내리면 쇼핑몰과 연결되어 있고 쇼핑몰 4층으로 가면 스카이트리전망대로 가는 곳이 있어서 미리예매한 예매권의 QR코드를 찍어서 티켓 출력엘리베이터타고 올라가면 된다. 어려울것없으니 고고내가예매한 시간에 정확하게 맞추지 않아도 되니 그언저리에 방문하면 된다꽤 높다 볼만하다! 한번으로 족하다~ 사진과 똑같은 야경! 스카이트리 전망대 입장권 구매하기 해외여행 2025. 4. 23.
일본여행 도쿄쇼핑 유니클로 오니츠카타이거 긴자점 구매꿀팁 일본쇼핑필수템 일본여행하면 몇가지 쇼핑필수아이템이 있는데 그중 내가 사고싶은건 2가지유니클로와 오니츠카타이거 오니츠카타이거 긴자점처음에 백화점 주변 긴자 명품들이 즐비한 메인거리에서 줄서있는걸 보고 뭐지 했는데.. 그줄이 오니츠카타이거 줄이였다..오후시간대여서 주말이여서 그런가보다하고 월요일에 다시와야지하고 월요일 11시 오픈시간에 맞춰서 방문 근데 줄이 똑같이 길다.... 그냥 항상 저 줄은 기본인듯... 30분정도 기다려서 입장아주 시장판처럼 사람들은 많고 직원한테 사이즈말해서 달라고하기가 매우 힘들다..직원이 안보이니... 그래서 보이면 무조건 신발들고 사이즈 말해야된다...그게 또 신기한데 여러개 말했는데 결국엔 알아서 다 챙겨가지고 온다...신기방기대신 한국에서 인기있는 제품들은 대부분이 없거나 내사이즈가 없.. 해외여행 2025. 4. 22.
서울맛집 을지로맛집 냉삼맛집 전주집 가맥 서울식품 평양냉면 우래옥 내돈내산 솔직한 후기 을지로맛집투어 냉삼 을지로 전주집비오는 주말 이럴땐 삼겹살이지...!냉목살맛집으로 유명한 냉삼맛집 전주집으로 고고!몇년전에는 1호점 2호점 해서 2곳이였고 나름 웨이팅도 있었지만지금은 2호점이였던곳만 운영하는데 갈때마다 웨이팅은 없었다나이드신분들도 많이 오시는곳이라 찐 맛집이라 할수 있다냉삼맛집 잠수교나 다른집을 가서 먹어봤지만 난 냉목살을 좋아해서 이집이 딱 내스타일~브레이크타임도 있으니 참고! 일요일 휴무!오픈 11시브레이크타임 14:30-16:00 https://naver.me/GRo4KByN 네이버 지도전주집map.naver.com 이렇게 핫한 골목사이에 있다BTS 방문집으로 유명. 그앞에서 사진찍는게 또 나름 핫기본찬은 이렇게 깔끔. 저 계란파절임이 별미~부추, 콩나물, 마늘, 버섯, 김치를 .. 일상 2025. 4. 21.
일본숙소 도쿄숙소 신바시역근처 긴자역근처 긴자그랜드호텔 가성비호텔 추천 신바시긴자맛집근처호텔 일본숙소를 찾아서~워낙 일본은 방이 작다 좁다 근데 비싸다 하니적당한 위치에 적당한 사이즈에 적당한 금액대를 찾으려고 하니 쉽지 않더라 보통 숙소위치를 시부야, 신바시, 긴자 쪽으로 많이들 잡는듯호스텔이나 민박같은 숙소들이 많아서 평점보다는 후기를 보고 선택 https://www.ginzagrand.com/english/ Ginza Grand Hotel© GRANVISTA Hotels&Resorts co.,Ltd. All Rights Reserved.www.ginzagrand.com 로비는 2층1층에는 훼미리마트 편의점이 있고 충격적인건.... 기본이 흡연룸이였다는거...아고다로 예약할때 아무것도 안써져있었는데...기본이 흡연방이라고 하고만실이라 자리는 없다고 하고 그나마 공기청정만 해줄수 있다고해서... 해외여행 2025. 4. 20.
일본여행 도쿄여행 2일차 비오는날 맛집 신바시 팡메종 소금빵맛집 장가라라멘 신바시 이자카야 하레쿠니 Harekuni 내돈내산 정말 솔직한후기 도쿄여행 2일 차오늘은 비가 부슬부슬 이런 날씨에 어디 구경 갈 수도 없고 이런 날에는 맛있는 거나 먹고 쇼핑이나 하자! 소금빵 팡메종 솔직한 후기인생소금빵이다 도쿄 가면 팡메종 소금빵은 꼭 먹어라..라는 후기가 워낙 많았고주변에서도 꼭 먹으라고 해서 찾아간 팡메종 오픈 8시 30분8시부터 예약사이트에서 예약가능하다 예약사이트는 요기 https://airwait.jp/WCSP/storeDetail?storeNo=AKR4235376008&langType=KeyJPN https://airwait.jp/WCSP/storeDetail?langType=KeyJPN&storeNo=AKR4235376008 airwait.jp 예약사이트에서 예약하고 대략 몇 분 후 라고 나오는 시간에 맞춰서 갔으나예약한 의미가 없이.. 해외여행 2025. 4. 19.
일본도쿄여행 도쿄2박3일여행코스 우에노공원 아시히본사 도쿄타워 벚꽃명소 도쿄야경 4월 12일-4월 14일 2박 3일 도쿄여행벚꽃 보러 도쿄 고고! 요즘 날씨가 이상해서 보통 도쿄가 서울보다 벚꽃이 1-2주 정도 먼저 피는 걸로 알고 있는데그래서 지난주 갈까 이번 주 갈까 고민하다 요즘 급 추워졌다가 따뜻했다가 하고길거리에 꽃봉오리가 아직 안 맺혀있길래 이쯤 해서 가야겠다 해서 고고했던 도쿄! 벚꽃철이어서 그런지 비행기도 특히 숙소가 너무 비쌌던...벚꽃은 다 떨어지고 여름내음이 날 정도였던....ㅎ 도쿄 2박 3일 코스! 1일 차 : 우에노공원-아사히본사 야경-도쿄타워 야경10시 20분 진에어 타고 고고 - 2 터미널이다!!나리타공항에 도착해서 짐 찾고 나가니 거의 2시팁 입국심사 어플로 미리 작성해 놓기!!visit japan web 비짓재팬 미리 작성해 놓으면 금세 나갈 수 있다.. 해외여행 2025. 4. 18.
도쿄맛집 신바시맛집 야키니쿠맛집 야키니쿠 호르몬 다스기 신바시점 도쿄 신바시역 근처 야키니쿠 맛집구글 평점이 매우 높아서 뭐야하고 찾아간집 비가 부슬부슬 내리는날 고기구워먹으면 맛있지~ㅎ골목 안쪽에 있어서 나는 근처50미터에서 헤맸다....ㅎ근처를 배회하고 있을때 직원이 나오는 바람에 들어가게된 야키니쿠 호르몬 다스기 신바시점 1호점 2호점이 있고평점이 높길래 찾아간곳 소스와 앞치마는 기본 세팅되어 있고 착석하면 따뜻한 물수건을 건네준다불판은 2인 하나씩 구워먹기 딱 좋은 사이즈 고기는 기본세트를 주문했고 나마비루를 빼먹을수 없으니 생맥주 주문기본 또는 큰잔을 선택할수 있었는데큰잔은 왼쪽 사진처럼 정말 큰잔. 1리터정도 되보이는듯오른쪽 사진이 기본잔, 삿포로 생맥주! 이곳의 맥주는 중상이상! 부드러운 거품에 부드러운 목넘김!! 요것은 일본식 냉면, 생각보다 시원하.. 해외여행 2025. 4. 16.
도쿄여행 일본여행 준비물 필수 데이터로밍 eSim이심 인천공항 환전 지하철패스구매 우리은행환전주머니 일본여행 필수준비물항공권인천-도쿄 나리타 4월 토일월 벚꽃시즌에 진에어 왕복 40만원 이하로 구매평소보다 주말이고 벚꽃시즌이라 10만원 정도는 더 비싸게 구매한듯. 평소에는 20후반에서 30만원 초반대인듯인천공항2터미널 토 10:30 출발 나리타공항 월 18:20 출발 도쿄 항공권 구매하기 숙소  가장 힘들었던건 바로 숙소 정하기힘든이유는 가격때문..... 하루가 다르게 올라가는 가격. 일본숙소는 워낙 좁다는건 다들 알테고.. 가성비라곤 전혀 볼수 없는 금액과 컨디션심지어 흡연실도 많다는거... 번화가에 있고 지하철역 근처여야되고 룸컨디션이 좋은곳을 찾을라하면1박에 40만원은 거든히 넘는다는.. 그렇다고해도 캐리어 2개를 펼수 없는 공간이다... 내가 선택한 호텔은 긴자그랜드호텔..긴자역과 신바시역근처에.. 해외여행 2025. 4. 11.
반응형

티스토리툴바