반응형 슬로우조깅2 [제주도여행] 서쪽러닝 바다러닝 월령선인장마을에서 금능해변까지 러닝코스 왕복 7km 러닝을 시작한 1인 제주도까지 갔으니 바다보면서 달려야지!!월령리선인장마을초입에서 시작 금능해변까지 편도 3.5km이길은 바다는 보기 어렵고 자전거도로로 달려야되는길이다.대신 금능해수욕장에 가면 바다를 볼수 있으니 달려달려가는길 중간중간 러너들이 종종 있고, 자전거길이 잘되어있어서 달리기 수월~ 이번엔 아래쪽으로 내려가보자!스노쿨링으로 유명한 판포포구로 고고월령리선인장마을초입에서 시작해서 판포포구까지 편도 2.5km여기는 바다를 보면서 뛸수 있다.선인장마을 테크에서 바다보면서, 가는길에 바다러닝!자전거길이 잘되어있으니 굿굿 선인장마을에서 시작할때 한컷판포포구 도착해서 한컷! 월령포구보다 판포포구가 훨씬 커서 물놀이하기 좋을듯월령포구는 물고기가 많고, 판포포구는 물놀이 하기 좋은 제주도 러닝~ Goooo.. 국내여행 2025. 8. 13. 더보기 ›› 초보러닝 슬로우조깅 다이어트와 근력강화를 위한 러닝 심박수계산법 BPM 존 Zone 5단계 런닝 러닝 런닝 Running 날씨가 덥긴하지만 여름이 다가오니 겨울내 잠들었던 나의 몸뚱아리를 보니안되겠다 싶어서 찾아본 다이어트 방법의 한방법 우연히 보게된 슬로우조깅을 기본으로 운동장 한바퀴 가볍게 뛰고 났더니 기분이 상쾌그다음 본격적으로 러닝 검색러닝을 통해 심폐력과 근력, 다이어트에 어떻게 하면 도움이 되는지 검색검색 슬로우조깅이란 옆사람과 대화가 가능할정도의 짧은보폭으로 하는 조깅무릎에 무리가 가지 않고 쉽게 지치지 않고 꾸준히 할수 있는 가장 효과있는 조깅KBS생로병사의 비밀에서 방영, 러닝하기전 또는 다이어트하기전 한번씩 보시길! https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=d6w8lKvubrzSCU96 심박수에 따라 5구간의 존으로 나뉘고, 그에 따른 효과가 다르다고 한다.심박수.. 일상 2025. 6. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
