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일상59

초보러닝 런닝 필수템 러닝벨트 러닝할때 수납필요 물병수납가능 러닝가방 러닝조끼 런닝 완전 초보러닝뛰는 거 싫어하던 내가 수영으로 폐활량이 확실히 좋아진 걸 느꼈고수영 강습을 멈추고 골프하면서 폐활량이 떨어짐을 스스로 느끼면서수영 다닐 때는 계단 오르거나 등산하거나 할 때 확실히 덜 숨참을 느꼈었다골프는 나의 체력을 끌어올리기에는 부족..그래서 찾게된 러닝초보러닝의 가벼운 마음으로 운동화 신고 뛰면 되잖아..라는 생각으로 시작 워치하고 핸드폰 들고 가볍게 뛰기로 시작3km를 한번에 달리고도 생각보다 힘들지 않음을 느끼며, 오호 난 기록과 거리에 연연하지 않고가볍게 3km-5km를 달려서 심폐지구력과 근력 동시에 식단조절하면서 다이어트 효과를 보자..라는 생각으로 하고 있다 그러나내손에 핸드폰은 짐이요, 물도 필요하고 잘잘한 소지품을 넣을 가방이 필요러닝 후에 종아리만 뭉치고 붓는 느낌이 .. 일상 2025. 6. 13.
초보러닝 슬로우조깅 다이어트와 근력강화를 위한 러닝 심박수계산법 BPM 존 Zone 5단계 런닝 러닝 런닝 Running 날씨가 덥긴하지만 여름이 다가오니 겨울내 잠들었던 나의 몸뚱아리를 보니안되겠다 싶어서 찾아본 다이어트 방법의 한방법 우연히 보게된 슬로우조깅을 기본으로 운동장 한바퀴 가볍게 뛰고 났더니 기분이 상쾌그다음 본격적으로 러닝 검색러닝을 통해 심폐력과 근력, 다이어트에 어떻게 하면 도움이 되는지 검색검색 슬로우조깅이란 옆사람과 대화가 가능할정도의 짧은보폭으로 하는 조깅무릎에 무리가 가지 않고 쉽게 지치지 않고 꾸준히 할수 있는 가장 효과있는 조깅KBS생로병사의 비밀에서 방영, 러닝하기전 또는 다이어트하기전 한번씩 보시길! https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=d6w8lKvubrzSCU96 심박수에 따라 5구간의 존으로 나뉘고, 그에 따른 효과가 다르다고 한다.심박수.. 일상 2025. 6. 11.
인터넷전입신고방법 세대원 세대주선택 세대주확인필요 정부24 행정복지센터 방문하지 않고 온라인으로 전입신고하는 방법 전입신고방법-행정복지센터 방문(오프라인)-정부24 신청(온라인) 대출도 인터넷으로 신청하는 시대에 전입신고쯤이야...ㅎ온라인으로 신청하면 근무시간내 3시간 이내에 완료!평일기준으로 30분이내에 전입신고완료되는듯. 신청절차정부24 전입신고사이트 접속하기 https://www.gov.kr/mw/AA020InfoCappView.do?HighCtgCD=A01010&CappBizCD=13100000016&tp_seq=01 전입신고 | 민원안내 및 신청 | 정부24접속량이 많아 접속이 불가능합니다. 잠시 후 다시 접속해주세요www.gov.kr 회원로그인하기요즘에는 간편인증이 있어서 편하게 로그인가능어짜피 본인인증을 해야되기때문에 간편인증이나 인증서인증으로 하기세대주,세대원, 관계 선택하기기존 세대주 밑으로 세대원으.. 일상 2025. 6. 4.
[서울맛집] 해산물맛집 서촌계단집 경복궁맛집 서촌맛집 제철해산물맛집 통영돌멍게 갑오징어숙회 제철해산물 먹고 싶을 때 종종 가는 곳서촌계단집경복궁역 2번출구에서 100미터 이내 날것으로 먹을 수 있는 해산물들이 대부분그래서 싱싱해야만 하는데 대부분이 싱싱하고 제철인 해산물들이 대부분이다주말 점심쯤 갔을 때는 웨이팅이 없었는데.. 대신 금세 만석 올해는 처음 방문인 듯. 오랜만에 가서 그런지 최근에 리모델링이 되어있었다그전에 테이블이나 시설이 워낙 오래되어 위생이 쫌.. 그랬는데이번에 테이블도 몇 개 바꾼듯싶고 시설이 깨끗해서 그나마 괜춘 토요일 5시쯤 갔더니 웨이팅이..웨이팅은 그냥 줄서기. 일행이 모두 웨이팅 하고 있어야 된다고 하고 대신 착석의 기준이 좀.. 4인 3인 2인테이블이 정해져 있어서 4인테이블에 자리가 난다고 해도2,3인은 착석할 수 없어서. 2인테이블이 나올 때까지 기다려야 되.. 일상 2025. 6. 2.
운동측정 샤오미 미밴드9 액티브 내돈내산 기능설명 안되는기능 아이폰연동가능 Mi Fitness 이제 봄날씨~ 아니 여름.. 날씨..?!겨울이 지나고 벚꽃도 지고 철쭉이 한창 피는 시기햇살도 좋고 뒤늦게나마 러닝에 참여.. 아니 조깅..ㅎ 사실 수영기록을 알고 싶어서 샤오미 레드미워치 4를 구매해서 수영할 때 사용했었는데..호캉스 갔다가 분실.. ㅠㅠ샤오미 레드미워치 4가 수영기록, 걷기, 달리기 등등 위치기록까지 나와서 편했는데대신 너무 크다는 단점이.. 그리고 줄이 불편했던.. 그래서 작은 사이즈를 고르다 찾은 샤오미 미밴드 9 액티브일단 가격이 4만 원이 안된다.. 레드미워치 4도 8만 원 정도였던 듯. 샤오미 미밴드나 레드미 등 이런 측정기기 사용 시 필수 설치 어플 미피트니스 Mi Fitness 앱에서 상세를 볼 수 있다! 설치 필수!앱화면앱에서 상세 확인가능~수면측정, 스트레스 측정, 심.. 일상 2025. 5. 3.
안산캠핑 서울근교캠핑 안산화랑유원지 오토캠핑장 글램핑 카라반 예약방법 꿀팁 화랑유원지 캠핑장 이용!시에서 운영하니 깔끔하다!화랑유원지에는 여러가지 캠핑타입이 있다글램핑, 카라반, 오토캠핑장 있다물론 예약은 쉽지 않다!! 위치 안내도안내도는 위와 같다일단 시설도 좋고 금액도 저렴하니 워낙 인기! 그림과 같이 오토캠핑장, 카라반, 글램핑, 준글램핑 예약하기 매우 힘들하지만 당일 이나 전날 전전날에 취소분이 많다 물론 금토는 힘들겠지만 꼭꼭 전날 혹은 전전날 당일을 확인하길!!위치 장소 화장실 샤워장 식기세척실 뭐하나 불만이 크지 않다! 위치는 단원구청 근처 화랑유원지에 있다차진입이 가능하다는 큰장점! 카라반, 글램핑은 햇빛에 상관없지만 오토사이트같은경우 해방향을 신경쓸수밖에..아무리 타프를 친다고해도 직방으로 들어오는 해를 막을순없다 보통 방문차량은 '화랑유원지 제3주차장' 에 .. 일상 2025. 5. 1.
스타필드 이마트트레이더스 프리미엄모둠회 제철회 프리미엄막걸리 복순도가 내돈내산 구매후기 복순도가 개봉방법 종종 방문하는 스타필드 화서 이마트트레이더스금,토,일 주말 낮시간에는 사람들이 바글바글하다..이마트트레이더스가 크지만 다들 카트 하나씩은 끌고 다니니 전혀 넓어 보이지 않는다..고기코너나 즉석식품은 더더욱 바글바글..그래서 나는 저녁에 간다.. 보통 밤 11시까지하니까 9시 넘어서 방문하면 사람도 많지 않고즉석식품은 마감할인세일여기서 꿀팁마감세일도 마감이 임박할 때 더더욱 저렴해진다..그래서 즉석식품을 계산하기 직전에 가서 겟하는 게 꿀팁9시 넘으면 수시로 가격체크하면서 저렴한 가격의 스티커가 붙여진다대신 인기템은 인하가격 스티커 붙여지기 전에 사라질 수도...ㅎ 그래서 구매한 프리미엄모둠회!도다리+숭어+참다랑어요 모둠에 요양은 흔하지 않던데.. 1개 남은 거 겟!! 저렇게 45,800원짜리가 3만원이 .. 일상 2025. 4. 26.
서울맛집 을지로맛집 냉삼맛집 전주집 가맥 서울식품 평양냉면 우래옥 내돈내산 솔직한 후기 을지로맛집투어 냉삼 을지로 전주집비오는 주말 이럴땐 삼겹살이지...!냉목살맛집으로 유명한 냉삼맛집 전주집으로 고고!몇년전에는 1호점 2호점 해서 2곳이였고 나름 웨이팅도 있었지만지금은 2호점이였던곳만 운영하는데 갈때마다 웨이팅은 없었다나이드신분들도 많이 오시는곳이라 찐 맛집이라 할수 있다냉삼맛집 잠수교나 다른집을 가서 먹어봤지만 난 냉목살을 좋아해서 이집이 딱 내스타일~브레이크타임도 있으니 참고! 일요일 휴무!오픈 11시브레이크타임 14:30-16:00 https://naver.me/GRo4KByN 네이버 지도전주집map.naver.com 이렇게 핫한 골목사이에 있다BTS 방문집으로 유명. 그앞에서 사진찍는게 또 나름 핫기본찬은 이렇게 깔끔. 저 계란파절임이 별미~부추, 콩나물, 마늘, 버섯, 김치를 .. 일상 2025. 4. 21.
신세계모바일상품권 교환처 이마트트레이더스 상품권결제 신세계상품권 사용방법 삼성전자 가전제품의 프로모션 일환으로 받게된 신세계모바일상품권 교환형받은문자로 바로 사용가능한게 아니라 신세계상품권 교환처를 방문해서 꼭 지류형 상품권을 수령해야한다모바일상품권이 아니라 교환처를 방문해야되는 번거로움이 있지만그래도 생긴게 어디여~  유효기간도 있어서 언넝 가서 교환하기 신세계백화점상품권 교환처이마트, 이마트트레이더스, 신세계백화점 고객센터 방문하기고객센터에 가면 모바일상품권 교환하는 키오스크가 있긴하지만 이렇게 문자로 받아서 지류형으로만 교환가능할때는직원한테 직접 교환을 받아야된다.번호표 뽑고 고객센터 대기문자를 보여주고 핸드폰번호를 입력해서 확인되거나 인증문자를 받아서 확인받거나해서 본인확인후 지류 상품권으로 준다. 신세계백화점상품권 사용처신세계백화점, 이마트, 이마트트레이더스, 스타필.. 일상 2025. 4. 9.
수원스타필드 이마트트레이더스 추천템 대용량 고기 회 추천 화서역 이마트트레이더스수원화서점 작년에 어마어마한 규모의 스타필드가 수원 화서역에 오픈하자마자 어마어마한 인파로 뉴스까지 나왔었다지금은 뭐.. 주말제외하고 평일에는 한가한 편. 런던베이글 제외하고..런던베이글 쇼핑백을 들고 있는게 나름 뿌듯한 아이템이 된듯하다.... 먹어봤냐 안 봤냐로 나뉘는... 지하 2층에 다이소를 비롯 이마트트레이더스 수원화서점이 있다그래서 주말마다 주변도로가 아주 꽉꽉 막히고 주차장 입구엔 차들이 즐비하다그 큰 매장에서 카트들로 사람들이 복작복작하다..대신 8시넘어가면 오히려 사람들이 확 빠진 느낌난 보통 8시 넘어서 가는 편 그러면 한가하니 편하게 장 볼 수 있다. 대신 핫템들은 없다는...ㅎㅎ 추천템으로 냉동식품이나 즉석식품이 인기이지만고기! 회! 추천 음식이다!! 상태 좋은 제철회가 괜찮은 가격에 판매한다.. 일상 2025. 3. 22.
화서역 화서주공아파트 금요일마다 오는 신림동보다 맛있는 순대볶음아저씨 곱창볶음 모듬순대 금요일마다 아파트단지로 찾아오는 순대차기본 찰순대, 모듬순대순대볶음, 곱창볶음, 야채볶음 양념이 너무 맛있다. 순대도 맛있고 야채랑 깻잎의 향긋함도 너무 좋고 적절한 당면과 떡국떡이 들어있다들깨향과 깻잎향이 아주 좋다!순대도 가득 준다. 곱창볶음에는 곱창이 가득하고 아예 냄새가 안나다고 할 순없지만그래도 이정도의 곱창냄새는 냄새나는 축에도 안낀다 생각한다.ㅎ 화서역 스타필드 맞은편 화서주공3단지와 4단지 입구 대로변에 금요일 저녁마다 계신다'GS화서주공점' 을 찾으면 된다전화로 주문하고 찾아가는 사람들도 있고 퇴근시간되면 앞에 사람들이 줄을 선다아무래도 볶는데 5분정도는 걸려서 피크시간에는 밀리는듯.. 난 9시30분쯤 넘어서 가는데 그때도 계시니 10시 넘어서까지 계시는듯당연 현금결제! 이체를 하던 현금.. 일상 2025. 3. 18.
[수원행궁맛집] 행궁동 골뱅이맛집 남문유동골뱅이 웨이팅 생골뱅이 골뱅이오이무침 서비스홍합탕 수원 행궁동 맛집행궁동에 아기자기한 카페들도 많고 MZ들의 핫플도 많고그중에 또 오래된 노포들도 많다중국집이나 전집같은 노포들도 있다 우연히 찾아보게된 골뱅이 맛집사실 을지로 풍남골뱅이가 최고라고 생각해서..왠만한 집들의 골뱅이는 깡통골뱅이로 질겨서 골뱅이보다 야채들과 새콤매콤한 맛에 먹는데.. 수원 행궁동에 유동골뱅이는 생골뱅이도 판다고 하길래 방문오픈시간 오후 4시휴무일 월요일 토요일 5시쯤 방문했는데 웬걸..가득찼다....키오스크나 테이블링따윈 없다 그냥 줄서기...ㅎㅎ앞에 5-6팀이 있었는데. 술안주여서 회전율이 느리지 않을까 했는데20분정도 기다렸다가 들어간듯. 너무 오래기다린다 라는 느낌은 아니다그저 계속해서 사람들이 기다리고 많을뿐 메인요리는 골뱅이류서브로 소면이나 계란말이메뉴가 간단한 편이.. 일상 2025. 3. 11.
명동맛집 중구맛집 하동관 명동본점 곰탕맛집 미쉐린맛집 중구는 워낙 옛스러운 맛집들이 즐비하다특히 어르신들이 가는 곳은 인증된 맛집 을지로가서 설렁탕하면 항상 이남장을 갔었는데설렁탕은 뽀얀국물이여서 그렇게 좋아하지 않았는데이남장은 매우 맛있기에 종종간다 곰탕맛집으로 유명한 하동관, 이영자맛집으로도 유명한듯곰탕은 맑은 국물이곳은 일요일엔 영업하지 않기에 항상 못갔는데 연휴인 평일에 고고씽롯데백화점 맞은편 하나은행 본점옆에 있다하동관 간판만 봐도 옛스럽고 맛있어 보인다...ㅎ메뉴는 매우 심플입구에 들어가면 카운터에서 주문과 동시에 계산하고 앉는다2층으로 되어있어서 평일점심이 아니여서 그런지 한가했다들어서면 일반과 25공의 차이점을 알려주시고, 내장을 넣을건지 뺄건지를 결정 착석하면 김치와 파, 간장이 세팅되고주문된 곰탕이 이렇게 나온다나오는데까지 5분이면 충분... 일상 2025. 3. 10.
을지로3가맛집 삼겹살맛집 산청숯불가든 을지로2호점 재래식 소금구이 흑돼지맛집 캐치테이블 예약하기 을지로 근처는 일요일에 대부분 휴무직장인들을 대상으로 해서 그런지 일요일에 대부분의 음식점이 휴무이다그래서 어디를 갈까 찾아보다가 발견한 산청숯불가든을지로는 몇십 번은 왔었구먼 이제야 이곳을 알다니 맙소사 을지로3가입구역에 숙성도를 갈까 하다가 캐치테이블 인기식당으로 나오길래 숯불에 구우면 다 맛있겠지 해서찾아간 곳 을지로을지로 2호점마곡점 이렇게 3개가 있는 듯 산청숯불가든 을지로 2호점 방문 https://naver.me/5chuomKS  네이버 지도산청숯불가든 을지로 2호점map.naver.com 캐치테이블로 60팀정도 대기 있을 때 예약하니 2시간 정도 후 입장 가능미루기 버튼도 있어서 이용하기 매우 편했다미루기를 누르면 몇 번째로 미룰지 내가 선택늦으면 넘어가는 시스템이 아니라 미룰 수 있어서 .. 일상 2025. 3. 8.
냉동식품추천 정말 맛있는 동원 딤섬 샤오롱바오 부추창펀 새우하가우 완전추천음식 “이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 만두보단 샤롱바오를 더 좋아하는 1인 딘타이펑이나 크리스탈제이드 같은 딤섬 맛집을 가지 않는 이상 딤섬을 먹기 힘들다 생각했는데마트에 갔다가 냉동식품 코너에서 우연히 접하게 된 동원 딤섬  반신반의로 구매하게된 동원 딤섬 샤오롱바오와 부추창펀, 새우하가우3가지 다 먹어봤는데 완전 깜짝 놀란 맛. 정말 왠만한 딤섬집 맛못지 않게 너무 맛있어서 놀랐다 동원딤섬 조리방법냉동상태에서 찜기에 10분내로 찌기조리방법에 7분이라고 적혀있으나 10분 이내로 찌면 딱 맛있다대신 꼭 찜기에 쪄야만 한다 찌기 전의 모습은 요렇게 생겼는데찌고 나면 저안에 육즙이 한가득!!음식점에서 먹듯 피를 살짝 찢어서 안의 육즙을 빼서 먼저 마시고 .. 일상 2025. 2. 23.
한강야경뷰 멋진야경뷰 비스타워커힐 클럽라운지 그랜드워커힐 서울 클럽라운지앤바 칵테일 서울야경호텔바 비스타워커힐 호캉스 1박2일 놀러갔다 한강야경뷰 보러 16층 클럽라운지바 방문그랜드워커힐과 비스타워커힐 호텔2개가 붙어있고 헬스, 수영장, 라운지, 뷔페등등 시설은 공동으로 사용하는듯파라다이스 외국인 카지노도 있어서 생각보다 컸다 호텔이 언덕에 있는 만큼 한강이 한눈에 쫙 들어온다.  저녁먹고 그랜드워커힐 16층 클럽라운지로 고고엄청 넓진 않아도 우와 할정도의 한강의 야경을 한눈에 볼수 있다 밤이여서 사진은 잘 안나왔지만 역시 야경은 직접봐야 제맛메뉴판은 테블릿으로 되어있다가격은 뭐..ㅎ 칵테일이 27,000원 맥주 하이네켄 330ml  19,000원뷰값!ㅎ 충분히 뷰값으로 칵테일이나 맥주한잔 추천!!분위기도 좋고 야경도 보고 달도 보고 Gooooood!!이용시간은 저녁9시부터 새벽1시까지새벽1시까지 실.. 일상 2025. 2. 22.
한강야경뷰 분위기 좋은 레스토랑 메종 드 플레터 스타시티서울 레스토랑 한강뷰의 분위기 좋은 레스토랑메종 드 플레터 스타시티서울 오래간만에 주말 호캉스로 워커힐호텔에 갔다가디너 더뷔페는 예약마감으로 저녁을 어디서 먹어야 되나.. 찾아보다가 찾게 된한강야경뷰의 분위기 좋은 레스토랑 워커힐 바로 맞은편에 있어서 다리하나만 건너면 된다  https://naver.me/xZVfwXoZ 네이버 지도메종 드 플레터 스타시티서울 레스토랑map.naver.com 창가자리로 토요일 저녁 8시 예약예약금 2만 원이 있다 기본플래터가 1인에 59,000원 2인이상 주문해야 되고 베스트메뉴니 기본플래터 2인크랩파스타마르게리따 피자 크랩파스타에 크랩이 이렇게 통째로 나올 줄이야....;;피자는 화덕에 구운 바싹한 도우의 피자플래터는 또띠아에 오리고기와 찹스테이크, 샐러드등을 쌓서 먹는.. 바나나 .. 일상 2025. 2. 19.
핸드폰케이스 아이폰케이스 구매후기 케이스티파이 구매후기 casetify 핸드폰케이스 구매후기백화점이나 쇼핑몰에서 핸드폰케이스 매장을 종종 보게되었는데이것이 나름 유명 브랜드였다는.. 케이스티파이 casetify제작해서 만들어지는 다양한 디자인, 다양한 브랜드들과의 협업으로디자인이 매우 다양하다가격은 기종, 기능, 디자인에 따라 차이가 있고 대략 7만원에서 10만원이내핸드폰이 200만원을 육박하고 있으니 케이스도 이래야되는 것인가. 그래도 막상 가서 보면 다양한디자인에 이쁘다는 생각이 들긴하더라..ㅎ나는 아이폰13아이폰16이 최신폰이니 나의 핸드폰은 구형이지만전화 문자 검색등 사용에 지장없으니 문제 없지..ㅎ그러나 아이폰 갬성의 케이스없이 사용하다 뒤면이 박살나는 바람에어쩔수 없이 케이스를 구매해야만 했다그래서 검색하다 알게된 브랜드 케이스티파이 모델이 덱스인듯. 은근 주변에.. 일상 2025. 2. 10.
애드센스 핀번호 수익창출 10달러이상 수익인출위한 핀번호 신청 100달러이랑 인출가능 완전초보 티스토리수익출금방법 부업 티스토리 수익창출을 위한 작업 티스토리를 한지 언 6개월..사실 처음엔 부업으로 해야지 하는 마음에 시작했지만사실 1일 1 포스팅은 쉽지 않다뚜렷한 주제가 있지 않는 한 쉽지 않다그래도 처음이 힘들고 어느 수준이상일 때는 훨씬 낫다는 얘기에 꾸준히 하는 중이다 무엇보다 1일 금액이 산정되고 1달 금액이 산정되어 나의 티스토리의 글이 1일 얼마이고 1달 뒤에 얼마일지 대략 알 수 있어서좋으면서 좌절되는... 애드센스수익창출 기준10달러 이상일 때 수익실현 준비가능100달러 이상일때 수익출금 가능 뭐니 뭐니 해도 결국 수익이 내 통장에 언제 꽂히는지가 제일 중요하다구글에서 주는 것이니 당연 달러로 들어온다대신 1달러가 생긴다고 출금할 수 있는 게 아니다 10달러 이상 수익이 생겼을 때 출금을 할 수 있.. 일상 2025. 2. 8.
핸드폰 맥세이프 아닌 그립톡 홀더 고정거치대 선택하기 그립톡 디자인추천 그립톡 핑거스트랩 홀더링 요즘엔 대부분이 맥세이프 케이스를 많이들 사용하지만그래서 그런지 그립톡도 맥세이프 전용이 대부분이더라아닌 사람은 어찌 사용해야되는지…핸드폰에 케이스를 씌우거나 보호케이스를 덮거나 하는데 사용하다 보면 은근 불편할때가 많다그래서 사용하게된 핸드폰을 손에서 고정시킬수 있는 것을 찾게 되었다 그립톡 홀더일명 스마트톡이라고도 부른다귀엽고 깜찍한 그립톡이 많다뒤에 테이프가 있어서 핸드폰 뒤에 붙이면 된다그립감이 좋다가로로 세울수 있는 거치가 가능하다그래서 책상이나 이런곳에서 놓고 보기도 편하다 홀더링손에 딱 끼울수 있다 빠지거나 놓칠 염려가 덜하다그립톡은 접었다 폈다해서 중간이 끊어지는 경우가 종종 있는데 홀더링은 반영구적인듯.핑스트랩줄로 되어있어서 손가락을 전체를 넣어서 사용가능제일 저렴하다손가락여러개를 껴야만.. 일상 2025. 2. 6.
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