찐찐의일상

제주도를 간 이유 : 스노쿨링하기 위해서!! 몇년전에 우연히 제주도에서 스노쿨링을 하게된 이후로 난 여름때마다 스노쿨링장소를 찾아다닌다 작년엔 속초에서 하지만 뭐니뭐니해서 바다는 제주지!! 몇년전에는 월정리해변 지나 코난비치에서 했었는데 사실 제주도가 스노쿨링하기 좋은 이유는 모래가 없고 돌이고 물이 맑고 뿔소라 문어 등 다양한 물고기들이 많다는거. 코난비치는 풍경이나 바다색은 이쁘나 모래도 되어있어서 사실 스노쿨링 명소보단 수영하기 좋은 곳이다. 이번에 찾아간곳은 월령포구. 유명한 판포포구를 가려고 하였으나 서쪽으로 더 내려가야되길래 월령포구로 고고! 또한 월령포구엔 선인장군락지가 있어서 뜨거운 햇살만 아니면 선인장군락지의 데크 산책이 일품이다! 여긴 여름제외 봄가을겨울 추천!! 물때를 검색하고 찾아가..

물놀이의 계절 휴가철이다.강원도 제주도 부산 여수 거제 경주 등등 물놀이 핫스팟에 사람들이 모이는 시즌실내수영장이 아닌 실외에서 놀려면 수영복이 아닌 래쉬가드 필수타들어가는 나의 피부를 보호해야지..ㅎ 상의래쉬가드종류집업 vs 티집업 : 점퍼나 가디건같이 앞에 지퍼가 달려있음장점 : 입고 벗기 편하다단점 : 크게 없음 티 장점 : 집업보단 가볍?!단점 : 물어 젖은상태에선 입고벗기 불편 집업추천크롭 vs 일반크롭은 짧은 스타일일반은 일반 티셔츠정도의 길이크롭을 안입어봤지만 외부에서 피부보호를 위해 입는건데 짧은걸 입는건...이뻐보일수는 있겠지만 난 글쎄. 실용주의자!ㅎ 일반추천캡내장 vs 일반캡내장형은 안에 브라캡이 같이 붙어있어서 따로 상의브라를 안입어되는 장점일반은 비키니 상의 또는 수영브라를 입고 ..

스노쿨링의 계절여름철 물놀이하는 시즌이 돌아왔다동해 제주도 해외를 비롯 스노쿨링 명소는 사람들이 많다 스노쿨링을 하기위한 필수 장비 마스크2가지 형태가 있는데 물안경+호흡호스 착용풀페이스마스크  1. 다이소 스노쿨링 마스크여름시즌이 되면 다이소의 스노쿨링 마스크 5천원짜리가 매우 인기템이다.스노쿨링은 시즌스포츠여서 대부분의 사람들이 한두번 사용하기때문에 최대한 저렴한 비용으로 구매하고자 한다.그중 다이소 스노쿨링 마스크세트는 가성비 갑이다. 대신 없는 매장들도 있으니 다이소 투어를 다니듯 몇군데를 돌아야될듯그렇기때문에 미리 구매해서 출발하는걸 추천가서 사야지했다가 못구하면 낭패니 2. 풀페이스 마스크 다이소 스노쿨링 5천원 마스크세트는 가성비가 좋은거고기능적인 면에서는 풀페이스 마스크 추천!2만원정도 하..

초보수영 5개월차 평영 배우기 돌입자유형, 배영을 배우고 평영 시작.사실 자유형, 배영도 멀었다하지만 강습은 어쩔수 없는듯계속 같은것만 반복하면 재미가 없으니 자유형했다 배영했다이제 평영 배우기 시작사실 자유형의 호흡도 아직 연습이 필요하고배영의 팔돌리기도 연습이 필요하지만평영 시작 일명 개구리헤엄이라고 하는 평영개구리 뒷다리마냥 발차기를 연습했고이제 호흡타이밍과 손동작을 해야되는데하.. 쉽지 않네 올바른 손동작 평영 동작밖으로 젓기-당기기-되돌리기 밖으로 젓기양손을 뻗고 손바닥으로 반원을 그리며 합장하듯 가슴쪽으로 두손을 모은다이때 팔을 너무 많이 뻗지 않게 두손이 양쪽 어깨를 지날때 몸 아래쪽으로 누르면서 휘감아 잡도록하면서 가슴쪽 두손 모으기당기기 팔꿈치를 세우면서 원을 그리듯 물을 당기면서 두손을..

초보수영 5개월차음파음파 호흡법부터 발차기 사이드킥을 해서 자유형을 시작으로배영을 했고 이제 평영 배우기 시작 평영자세  다리동작4가지 스텝다리뻗어 발목접기- 무릎접기- 반원그려 무릎 펴기-마무리동작 무릎을 접어 발뒤꿈치가 엉덩이에 가까이 오면서 양발꿈치가 닿는다 생각하면서 발을 모았다가 반원을 그리면서 힘껏 발차기- 무릎쫙펴서 발모으고 발목 쭉펴서 마무리 반원그려 무릎을 펼때 발바닥이 물을 차는 그 느낌이 있어야되는데 쉽지않다그래서 물살을 가르는 느낌을 가지려고 제자리에서 발목꺾어 앉았다 일어났다를 반복한다발바닥으로 물살을 가르는 느낌 이 감각을 느끼는게 제일 중요한다. 발을 뻗는순간 너무 세게 뻗으면 무릎이 아플수 있으니 주의 필요 현재 다리동작 연습은 풀부이를 다리사이에 끼고 연습중팔동작팔을 쭉 뻗..

초보수영 5개월차 배영은 자유형과 반대와 다름없다자유형은 얼굴을 물속에 놓고 팔돌리고 엄지발가락이 서로 스치듯 발차기는 한다배영은 누워서 천장을 보고 팔돌리고 발차기는 발등으로 물을 차준다 그러나 자유형은 숨쉬가 잘 안되는 호흡이 문제인 경우가 많고배영은 일직선이 아닌 사선으로 가거나 앞으로 나아가지 않거나 계속 가라앉을수 있다. 상체 팔돌리기팔꿈치기가 접히지 않게 쭉 펴서 들어올려 귀옆을 스쳐 손등으로 새끼손가락방향으로 들어가서반원을 그려 허벅지에 붙힌다. 말이 쉽지.....팔돌릴때 물이 엄청 튀기도 하고 어깨가 너무 들썩들썩 갸우뚱거리기도 하고 다리는 왜케 가라앉는지 그래서 내가 찾은 방법은배에 힘을 빡 주는것팔을돌릴때 너무 빠르지 않게 직선으로 들어 귀옆을 지나 반원을 그릴때 배에 힘을 준다그러면 ..

초보수영 5개월차 1,2개월쯤은 자유형을 그러다 배형을 같이 병행한다. 자 편하게 누우세요 라는 강사의 말에 나는 안편하다어떻게 편하게 눕겠는가. 물위를.그러나 나에겐 시간이 많지 않다. 강사의 눈빛에서 난 누워야만 했다그렇게 두어달이 지난 지금내몸은 잘 뜬다. 굳이 발차기를 하지 않아도 팔돌리기를 하지 않아도둥둥 잘 뜬다. 배영에서 누울때 두려움 극복을위한 마인트컨트롤 - 몸에 힘을 주지 않는다처음에는 힘이 많이 들어간다. 물속에 가라앉을게 뻔하니까.코로 입으로 물이 한껏들어갈게 뻔하니까.강사의 몸에 힘주지 마세요. 편하게 누우세요. 긴장하지 마세요.니몸이냐 내몸이지. 물먹어도 니가 먹냐 내가 먹지몇번만 해보면 안다. 내몸이 둥둥 잘 뜬다는것을처음시작할때 얼굴조차 물에 들어가지 않고 바로 둥둥 잘 뜬다..

초보수영 5개월차자유형 배영 이제 평영 배우기 시작 벌써 슬럼프가 왠말이냐 싶겠지만자유형 배영 평영을 동시에 하다보니 5개월차쯤 되면 자유형도 배영도 뭐하나 잘하는게 없다는 생각이 든다그러면서 잘했던 팔동작도 발차기도 점점 이상해지며 처음보다 더 못하는 꼴이 되더라.숨쉬기는 왜이렇게 안되고 물만 잔뜩 먹게되는 날이 많아 지고 호흡이 엉망진창이 되는날이면더더욱 이런생각들이 든다수영장 물 내가 다 먹네다른사람들은 잘하는데 나만 허우적거리네 왜 나만 제자리이지왜만날 똑같은 실수를 하지 ............... 이걸 극복하자. 수영의 장점을 예찬하던 나는 온데간데없고 불만쟁이가 되어버린 나. 극복해야지 이겨내야지 어떻게?- 생각하는 수영하기내가 처음 강습을 하러 갔을때 나는 처음하는 수영이여서 완전 초보자이..

초보수영 5개월차 수영을 시작하게된 계기는 여행가서 호텔에 수영장이 있어도 이용하지 못하는 아쉬움에 언젠간 나도 저렇게 수영하고 싶다는 생각에 수영강습을 신청하였다수영을 전혀 못하던 내가, 이제 걸음마수준인 내가 느끼는 수영의 장점은 이렇다전신운동이 된다.코어에 힘을 줘야되고발차기로 허벅지까지 움직이고팔돌리기로 팔운동전신운동임을 하면서 느낀다.예를 들어 자유형할때 발차기는 멈출수 없고팔을 돌려야 앞으로 나아가니 팔도 계속 움직이고무엇보다 숨쉬기 폐활량이 늘어나는지는 사실 잘 모르겠지만일상생활 속에서 이렇게 숨을 참아본적도 길게 내뱉을 일이 있겠는가.다이어트를 위한 운동이 되는지 모르겠지만확실한 운동이 되는건 맞다.  몸에 무리가 되지 않는다흔히 아는 유산소운동달리기 걷기를 헬스장 런닝머신에서 하다보니무릎..

초보수영 5개월차 자유형은 호흡법 발차기 팔돌리기로 이루어진다. 요즘 자유형할때 가장 많이 신경쓰는 부분은손모양이다. 왼팔돌린 후 왼손. 오른팔돌린 후 오른손의 손모양이 점점 이상해진다.  왜자꾸 손이 올라가는지 강사의 계속된 주의를 받는다.신경쓴다고 하는데 생각과 달리 손모양이 따라주질 않는다. 팔돌리기팔을 쭉펴고 돌릴때 귀옆을 지나서 허벅지까지 돌리는데왼손을 돌리때 오른손은 수면위가 아닌 아래에 있어야된다.손모양나도모르게 반대손에 힘을 주어 손가락이 위로 솟거나 손이 물위로 나오게 되는경우가 있는데 이것은 잘못된 손동작이다.손등이 물위에 있으면 안되고 손가락은 살짝 아래를 향해야된다.그래야 앞으로 더 잘 나가고 다리가 가라앉지 않는다.  하다보면 손가락을 벌려야되는건지 손을 어찌둘지 몰라하는데.뭐든지..