반응형 분류 전체보기92 수영초보 배영 팔돌리기 발차기 꿀팁 초보수영 5개월차 배영은 자유형과 반대와 다름없다자유형은 얼굴을 물속에 놓고 팔돌리고 엄지발가락이 서로 스치듯 발차기는 한다배영은 누워서 천장을 보고 팔돌리고 발차기는 발등으로 물을 차준다 그러나 자유형은 숨쉬가 잘 안되는 호흡이 문제인 경우가 많고배영은 일직선이 아닌 사선으로 가거나 앞으로 나아가지 않거나 계속 가라앉을수 있다. 상체 팔돌리기팔꿈치기가 접히지 않게 쭉 펴서 들어올려 귀옆을 스쳐 손등으로 새끼손가락방향으로 들어가서반원을 그려 허벅지에 붙힌다. 말이 쉽지.....팔돌릴때 물이 엄청 튀기도 하고 어깨가 너무 들썩들썩 갸우뚱거리기도 하고 다리는 왜케 가라앉는지 그래서 내가 찾은 방법은배에 힘을 빡 주는것팔을돌릴때 너무 빠르지 않게 직선으로 들어 귀옆을 지나 반원을 그릴때 배에 힘을 준다그러면 .. 취미/수영 2024. 7. 9. 더보기 ›› 독서 후기 독서 추천 하버드대 인생학 명강의 '어떻게 인생을 살것인가' 한번씩 문득문득 고민하고 생각하게 되는 인생을 어떻게 살것인가.하버드 인생 특강이라는 타이틀에 읽게된 책 나를 알고 덕목을 알면 삶의 방향성을 좀더 뚜렷하게 만들수 있지 않을까 생각한다.기질은 변하지 않아도 성격은 어떻게 사느냐에 따라 조금씩 변할 수도 있는거 같다.현재의 나의 성격은 어떻고 그래서 어떻게 해야되는지 생각하게 만드는 책 1. 성격유형 장단점4가지의 성격유형이 있다과연 나는 어떤 성격일까. 나의 장단점은 무엇인가사교형 : 밝고 명량하고 적극적이고 긍정적이다: 침착하지 못하고 차분하지 못하며 꼼꼼하지 않다신중형: 완벽을 추구한다. 신중하고 까탈스러운 면이 있으며 주도면밀하며 꼼꼼하다.: 피곤함을 자주 느끼고 화가 많은 편이다.주도형: 자신감이 넘치고 저돌적이며 자신이 옳다는 확신이 많은편이.. 취미/독서 2024. 7. 8. 더보기 ›› 수원시 도서관 홈페이지 회원증 발급 및 스마트 도서관 책나루 무인 대여 반납 방법 인생에서 일, 독서, 공부, 휴식은 꼭 필요한듯하다. 내가 모든걸 경험하고 공부해서 알수는 없는일책 한권을 통해 엄청난 지식과 지혜와 간접경험을 얻는다책한권이 1-2만원내외이기에 얻는거 대비 매우 저렴한다고 생각하긴 하지만많은 책들을 모두 직접 구매해서 읽기란 쉽지 않은일그래서 각도시마다 도서관이 있고 쉽고 편하게 빌릴수 있는 시스템들이 있다물론 지역마다 시스템이 다르지만. 경기도 수원시 도서관에서 책빌리는 방법 - 회원가입및 대여방법수원시도서관 사이트 접속https://www.suwonlib.go.kr/ 도서관사업소한림도서관 경기도 수원시 권선구 동수원로25번길 32-110www.suwonlib.go.kr회원가입을 한다왼쪽상단에 온라인정회원신청을 한다경기도민이거나 직장이 수원인 사람만 정회원 신청이 .. 취미/독서 2024. 7. 8. 더보기 ›› 수영초보 배영 누울때 두려움 극복하는 방법 초보수영 5개월차 1,2개월쯤은 자유형을 그러다 배형을 같이 병행한다. 자 편하게 누우세요 라는 강사의 말에 나는 안편하다어떻게 편하게 눕겠는가. 물위를.그러나 나에겐 시간이 많지 않다. 강사의 눈빛에서 난 누워야만 했다그렇게 두어달이 지난 지금내몸은 잘 뜬다. 굳이 발차기를 하지 않아도 팔돌리기를 하지 않아도둥둥 잘 뜬다. 배영에서 누울때 두려움 극복을위한 마인트컨트롤 - 몸에 힘을 주지 않는다처음에는 힘이 많이 들어간다. 물속에 가라앉을게 뻔하니까.코로 입으로 물이 한껏들어갈게 뻔하니까.강사의 몸에 힘주지 마세요. 편하게 누우세요. 긴장하지 마세요.니몸이냐 내몸이지. 물먹어도 니가 먹냐 내가 먹지몇번만 해보면 안다. 내몸이 둥둥 잘 뜬다는것을처음시작할때 얼굴조차 물에 들어가지 않고 바로 둥둥 잘 뜬다.. 취미/수영 2024. 7. 7. 더보기 ›› 수영초보 실력이 늘지 않아 슬럼프가 왔을때 극복방법 초보수영 5개월차자유형 배영 이제 평영 배우기 시작 벌써 슬럼프가 왠말이냐 싶겠지만자유형 배영 평영을 동시에 하다보니 5개월차쯤 되면 자유형도 배영도 뭐하나 잘하는게 없다는 생각이 든다그러면서 잘했던 팔동작도 발차기도 점점 이상해지며 처음보다 더 못하는 꼴이 되더라.숨쉬기는 왜이렇게 안되고 물만 잔뜩 먹게되는 날이 많아 지고 호흡이 엉망진창이 되는날이면더더욱 이런생각들이 든다수영장 물 내가 다 먹네다른사람들은 잘하는데 나만 허우적거리네 왜 나만 제자리이지왜만날 똑같은 실수를 하지 ............... 이걸 극복하자. 수영의 장점을 예찬하던 나는 온데간데없고 불만쟁이가 되어버린 나. 극복해야지 이겨내야지 어떻게?- 생각하는 수영하기내가 처음 강습을 하러 갔을때 나는 처음하는 수영이여서 완전 초보자이.. 취미/수영 2024. 7. 7. 더보기 ›› 수영초보가 느낀 수영의 좋은점 장점 초보수영 5개월차 수영을 시작하게된 계기는 여행가서 호텔에 수영장이 있어도 이용하지 못하는 아쉬움에 언젠간 나도 저렇게 수영하고 싶다는 생각에 수영강습을 신청하였다수영을 전혀 못하던 내가, 이제 걸음마수준인 내가 느끼는 수영의 장점은 이렇다전신운동이 된다.코어에 힘을 줘야되고발차기로 허벅지까지 움직이고팔돌리기로 팔운동전신운동임을 하면서 느낀다.예를 들어 자유형할때 발차기는 멈출수 없고팔을 돌려야 앞으로 나아가니 팔도 계속 움직이고무엇보다 숨쉬기 폐활량이 늘어나는지는 사실 잘 모르겠지만일상생활 속에서 이렇게 숨을 참아본적도 길게 내뱉을 일이 있겠는가.다이어트를 위한 운동이 되는지 모르겠지만확실한 운동이 되는건 맞다. 몸에 무리가 되지 않는다흔히 아는 유산소운동달리기 걷기를 헬스장 런닝머신에서 하다보니무릎.. 취미/수영 2024. 7. 6. 더보기 ›› 초보수영 자유형 팔돌리기 물잡기 손동작 실수하는 동작 초보수영 5개월차 자유형은 호흡법 발차기 팔돌리기로 이루어진다. 요즘 자유형할때 가장 많이 신경쓰는 부분은손모양이다. 왼팔돌린 후 왼손. 오른팔돌린 후 오른손의 손모양이 점점 이상해진다. 왜자꾸 손이 올라가는지 강사의 계속된 주의를 받는다.신경쓴다고 하는데 생각과 달리 손모양이 따라주질 않는다. 팔돌리기팔을 쭉펴고 돌릴때 귀옆을 지나서 허벅지까지 돌리는데왼손을 돌리때 오른손은 수면위가 아닌 아래에 있어야된다.손모양나도모르게 반대손에 힘을 주어 손가락이 위로 솟거나 손이 물위로 나오게 되는경우가 있는데 이것은 잘못된 손동작이다.손등이 물위에 있으면 안되고 손가락은 살짝 아래를 향해야된다.그래야 앞으로 더 잘 나가고 다리가 가라앉지 않는다. 하다보면 손가락을 벌려야되는건지 손을 어찌둘지 몰라하는데.뭐든지.. 취미/수영 2024. 7. 6. 더보기 ›› 초보수영 자유형 숨쉬기 경험에 의한 초보탈출 음파음파 호흡법 초보수영 5개월차자유형 배형 배우고 평영 발차기 배우는중 1개월땐 킥판잡고 발차기 연습하느라 바쁘고2개월땐 음파음파 숨쉬기 연습하느라 바쁘고3개월때 부터는 자유형의 호흡이 안돼서 슬슬 스트레스를 받기 시작한다그러나 그럴필요가 없다. 연습과 시간이 해결해 준다.역시 사람 몸이란.. 정직하다. 자유형 호흡법 초보탈출 경험에 의한 꿀팁 문제점킥판잡고 발차기하면서 음파음파할땐 잘된다하지만 팔돌리기를 하면서 자유형 호흡을 위해 얼굴을 내미는 순간부터 어렵다한달정도 배우면 자유형의 팔돌리기, 발차기는 어느정도는 할 수 있다하지만 호흡이 안된다. 음파음파 안된다. 얼굴을 내밀어서 숨을 마셔야되는데 숨을 못마신다. 숨쉬기 음파음파수영을 배운분들은 다 아는 음파음파 호흡법사실 음파음파...?? 숨을 내쉴때 음-- 하고.. 취미/수영 2024. 7. 5. 더보기 ›› 초보수영 물안경 수경 김서림 습기 초간단 꿀팁 해결방법 초보 수영 5개월차한두달할때는 괜찮은거 같았는데 물안경에 습기가 계속 차서 강습중간중간벗었다 썼다하기 매우 불편.도저히 안되겠다 싶어서 폭풍검색을 통해서 아래 3가지방법을 찾았다 해결방법 3가지1. 안티포그액구매2. 물안경 구매3. 직접 만들기 -안티포그액: 수영복 판매하는 곳에서 물어보니 100ml정도에 7-8천원정도인터넷도 비슷한듯. 택배비 포함하면 얼추 이정도. -물안경 새로 구매하기: 물안경이 저렴해서 그런건가... 싶은 생각에 새로 사야되나..현재 아레나 물안경 비싸게 4만원 정도 주고 샀는데 7-8만원 되는걸로 다시사야되나.. -직접만들기 : GOOOOOOD: 주방세제, 식초, 레몬즙, 물 등등 조합들이 다양하다.집에 있는 재료들로 만들수 있으니 일단 해보고 안되면 다른방법으로 해결하자 .. 취미/수영 2024. 7. 5. 더보기 ›› 월부닷컴 월급쟁이 내가 블로그 티스토리를 시작하게된 이유 티스토리에 나만의 공간을 갖게된 이유 만날 뉴스, 신문, 유튜브, 방송에서 하는 말들인플레이션 대비 현금의 값어치가 떨어진다투자를 해야된다 돈이 일하는 시스템을 만들어라시간이 돈을 만드는 시스템을 만들어라 월급쟁이인 나에게는 쉽지 않다그렇다고 손놓고만 있을수는 없다누군가는 블로그로 부수입을 누군가는 유튜브로 부수입을누군가는 투잡으로 부수입을 창출해 내는 시대에 가만히 있으면 계속 뒤로 간다 나는 꾸준히 열심히 착실하게 월급쟁이 직장인이지만시간이 흐를수록 나의 통장의 돈은 값어치가 계속 떨어진다.지금의 돈과 십년전의 돈의 값어치가 다르다. 역병이 창궐하던 코로나 시기에 재테크의 붐이 일어나면서주식과 부동산에 지대한 관심이 쏠렸고 그때 접한 유튜브를 통해 월급쟁이부자들 월부닷컴을 알게 되었다그때부터 부동산 .. 재테크 2024. 7. 4. 더보기 ›› 초보수영 강습용 실내용 반전신 3부 5부 수용복 고르는 방법 여행갈때마다 호텔에 수영장이 있어도 사용 안하고 해변을 가도 들어가기 겁내하던 나물을 겁내하진 않지만 구명조끼나 튜브가 없음 들어가기 힘들다 생각...배워야지 배워야지 했지만 막상 수영을 가르치는 수영장 찾기가 힘들어서 고민만 하던 나스타필드 수원점이 오픈을 하면서 콩코드피트니스센터에 수영강습이 생기면서 등록2달의 대기 후 드디어 수영 초보강습 등록 성공! 수영강습을 신청했으니 필수품목인 수영복 수경 수모 구매하기 수영을 안배워본 나로선수영복 입기가 꽤 꺼려졌으나 다녀본 사람들은 안다다른사람들은 나의 수영복에 관심이 없다는걸.. 폭풍검색 시작검색하기 전까지 삼각형으로된 수영복만 생각했다. 아 이건 민망한데.. 어쩌지.. 하다가 검색을 통해 알게된 반전신 수영복으로 3부, 5부! 1.길이종류2.사이즈선택3.. 취미/수영 2024. 7. 4. 더보기 ›› 인생에서 누군가의 조언이 필요할때 : 잠들기 전에 읽는 쇼펜하우어 인생을 살면서 생각이 많아질때 누군가의 조언이 필요할때 독서만한것이 없는거 같다. 독일의 냉철한 철학자 아르투어 쇼펜하우어'마흔에 읽는 쇼펜하우어' 베스트셀러가 되면서 찾아보게된 쇼펜하우어의 책들 잠들기 전에 읽고 싶어서 보게된 책제목이 마음에 들었다. 인생은 고통과 무료함과 욕망이다.인생은 끊임없이 고민되고 매순간 선택의 연속이고 때로는 누군가가 간절히 필요하기도 하고 때로는 혼자이고 싶다.세상을 주도하고 싶기도 세상과 동떨어지고 싶기도 하다.가장행복하지 않은나라 한국에서 항상 타인과 경쟁하고 남들보다 더 가지려 더많았으면 하는 욕망의 연속이다 인생은 절대적으로 공평하지 않지만 운명은 자신의 손에서 나온다.공평하지 않다고 외면할 수 없는게 인생이다.하지만 내가 노력하고 고통스러운만큼 언젠가 행복으로 .. 취미/독서 2024. 7. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 5 다음
