반응형 분류 전체보기92 계단운동효과/ 계단오르기운동/ 올바른자세 11자 가슴은 곧게 발바닥 전체 딛기 계단 오르기 운동 효과계단운동은 전신운동으로 평지를 걸을때보다 에너지소모가 1.5배 많다고 한다. 하버드 의대에서는 10층계단을 일주일에 2번 오르면 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다는 연구 발표도 있었다고한다. 1. 혈액순환 강화 심혈관 강화산소공급을 원활하게 해주고 심혈관에도 좋은 영향을 주며, 매일 7분정도의 계단오르기는 심장마비 가능성을 절반으로 줄인다고 한다. 2. 뇌건강 치매예방내가 제일 무서워하는 치매. 계단오르기를 하면 치매예방에 도움이 된다고 한다뇌에 산소를 공급해 뇌세포간 연결을 활성화시키면서 정보기능을 맡는 회색질 감소를 막아줘서 치매예방이 된다고 한다 3. 근력강화건강하게 오래살려면 필수인 근력나이가 들수록 근력이 감소해서 몸이 약해지는데 이런걸 방지하기 위한 계단오르기 4.. 취미 2024. 11. 29. 더보기 ›› [부업] 블로그 티스토리를 시작하게된 이유/ 글쓰기 /1일1포스팅 한달도전/ 재테크 블로그 티스토리를 시작하게된 이유 1. 근로소득 이외의 소득나의 소득의 전부가 근로소득재테크에 관심을 가지면서 시작하게된 블로그 티스토리근로소득으로 부자는 커녕 평범하게 살기도 힘든세상근로소득+ 다른 소득이 필요한 세상이 되었다내가 투자의 귀재도 아니고 부동산은 날이갈수록 올라가고 한두푼으로 시작할수 없고. 유튜브같이 영상으로 남기고 싶으나 이걸 수익과 연결하기란 쉽지 않을거라 생각했다그래서 쉽게 생각해서 시작하게된 티스토리. 네이버블로그도 있긴하지만 워낙 네이버블로그는 쟁쟁하기도하고요새는 네이버블로그보다 브런치나 티스토리같은 글들을 주로 보게되어 알게된 티스토리.강의를 듣고 시작. 기초강의를 듣고 10번이상의 애드센스 승인 신청후 4달만에 애드센스승인2. 일상의 기록블로그의 계기가 부업의 목적도 있지만.. 재테크 2024. 11. 28. 더보기 ›› 잠옷을 입는이유/ 잠옷추천 / 밍크 파자마/ 극세사/ 겨울잠옷 / 슬립웨어 /홈웨어 /JAJU 자주/ MIJI 무지 무인양품 2년전만 해도 안입었던 잠옷을 입게된 이유 잠옷을 입으면 좋은점1. 편하다: 매우 편하다. 어느정도의 스판끼도 있고 넉넉함도 있어서 편하다2. 홈웨어가 따로 필요없다: 잠옷을 안입었을때는 위아래 트레이닝복이나 편안한 바지 티셔츠를 입었는데. 이것도 나름 홈웨어로 구매를 했어야했는데. 잠옷을 입은뒤로는 집에서는 잠옷만 입게되더라.3. 홈웨어와 확실히 다르다: 촉감이 훨씬 부드럽고, 편안하다. 잠잘때도 확실히 불편함 없이 편안하다. 내가 종종 구매하는 JAJU나 MUJI종종 할인할때도 많고 매장마다 특가상품이 있을때도 있어서지나가는길에 보이면 들어가서 꼭 보게된다어느게 있는지 할인은 하는지 등등 보게되면서계절별로 구매하게 된다여름용 봄가을용 초겨울용 겨울용 자주 슬립웨어 https://www.sivillag.. 일상 2024. 11. 27. 더보기 ›› [수원맛집] 수원 행궁동맛집 노포중국집 영화루 치킨거리 진영통닭 주말나들이 수원 행궁동햇빛좋은 토요일 점심뭐 먹으러 갈까 고민하다. 일단 행궁동으로 고고! 우연히 버스에서 내려서 지나가다 봤던 중국집이 생각나서 고고버스정류장 " 팔달문, 수원백병원" 버스에서 내리면 백병원이 바로 있고그사이 골목에 먹자골목같은 안내도가 있고 바로 옆에 오래된 느낌의 영화루가 있다 느낌은 오래되어있지만 내부는 깔끔하다 https://naver.me/5zl7JX8K 네이버 지도공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버스, 지하철, 도로 등 모든 공간의 정보를 하나의 검색으로 연결한 새로운 지도를 만나보세요.map.naver.com 메인메뉴가 뭔지 뭐가 유명한지 전혀 검색없이 그냥 왠지 오래된 전통이 느껴지는 맛집 포스에들어갔는데. 탁월한 선택이였다!!! 탕수육 소자 18,000 ★.. 일상 2024. 11. 26. 더보기 ›› 아파트면적용어정리 전용면적 공용면적 '베이'구분 장단점 소위말하는 아파트 국평=32-34평 전용면적 85㎡ 아파트면적전용면적 소유주가 독점적으로 사용하는 면적거실,주방,욕실, 화장실, 침실 등등 거주자만 사용하는공간주택구입시 청약등 과세표준 계산의 기본자료로 세금과 연관되기때문에 85㎡ 초과인지 미만인지 잘 살펴보자 공용면적여러세대가 공동으로 사용하는 공간건물출입현관, 계단, 복도, 엘레베이터 등의 공용면적공용면적이 클수록 전용면적이 줄어든다. 주상복합이나 오피스텔은 공용면적이 크기때문에 계약면적댑 전용면적이 좁은편이다 공급면적(분양면적)전용면적+공용면적을 합친 면적이다서비스면적주택 분양받을때 건설사가 기본으로 제공하는 전용면적이외에 제공하는 면적일종의 덤! 분양가에 포함되어 있지 않아 흔히 '공짜면적'이라고 한다.창고, 화단, 휴식공간 등 '베이'별 특징.. 재테크 2024. 11. 25. 더보기 ›› 장보기 홈플러스 인터넷장보기 앱장보기 물가안정프로젝트 시그니처심플러스 견과류1+1 무료배송4만원이상 홈플러스장보기장점접속방법및 장바구니담기 편리 : 어플이나 인터넷이나 구매를 쉽게 할수 있는 화면구성시그니처심플러스 : 견과류 1+1 절대강자무료배송 4만원 이상 구매시원하는시간에 문앞 배송주문완료 후에도 추가주문 가능 인터넷장보기가 일상인 요즘홈플러스 뿐만아니라 배민,쿠팡, 네이버 등등 인터넷으로 장보기가 시장가서 장보는것보다 편해진 요즘이다내가 자주 이용하는 홈플러스회원가입 로그인은 필수이고 왼쪽에 마트직송인지 택배배송인지혜택이나 별점등등 선택을 통해서 내가 원하는 상품이 보인다종종 이벤트성 할인쿠폰이나 얼마이상 구매시 할인쿠폰등등 행사도 자주하는편 대신 지역설정-지점마다 물건종류나 가격이 달라진다.전지역을 해보진 않았으나 제주도는 확실이 가격이 높아지는..견과류 1+1 행사도 없었다. 무료배송은 4.. 일상 2024. 11. 24. 더보기 ›› [공연티켓예매] 인터파크티켓 예매 매진되었을때 대기예매방법 수수료 2,000원 20좌석대기가능 연말 콘서트, 뮤지컬, 공연 등등 많이들 하는데이럴때 접속필수는 인터파크티켓예매 인터파크티켓예매방법로그인인터파크아이디를 이용해서 로그인하기예매예매시작시간이 있다는거!인기있는 공연들은 예매시간 땡했을때 금세 마감된다그래서 1분만에 마감이 되었다는둥어둠의 경로마냥 부정으로 접속해서 티켓을 예매했다는둥 이야기가 많다. 부정예매방지 접속하는것을 막으려고 아티스트나 담당자들의 노력이 있다. 다비치콘서트를 예매하기위해 8시땡해서 접속했으나.... 결국또 실패...언제 가볼수 있는거냐.... 예매 잘되는사람들은 잘 된다고들 하던데.. 난 왜안되는걸까...어플로도 접속해보고 사이트에서 접속해보고 이렇게 자리가 없다....대기예매방법 수수료 2,000원 대기좌석지정 20석 좌석지정예매창에서(위의 사진) 오른쪽상.. 일상 2024. 11. 23. 더보기 ›› 알뜰폰 알뜰요금제비교 모요 moyo 모두의요금제 알뜰폰 비교사이트 모요= 모두의 요금제 토스에서 광고를 보여주는데 어찌하다 알게된 모요SKT,KT의 요금제는 사실 너무 비싸긴 하다집의 인터넷이나 가족할인으로 묶어서 사용하긴해도약정기간이 끝나면서 가족할인 받는거 보단 알뜰요금제 사용이 훨씬 저렴하다고 판단 알뜰요금제 특징통신망은 SKT, KT와 같이 사용한다4G LTE 5G 선택 가능멤버십이나 포인트 등의 통신사 할인은 없다통신사도 많고 선택의 폭이 넓고 할인적용기간이 있어서예를 들어 7개월까지는 2,900원 이후에는 16,500원 이런식의 요금제가 많다물론 홍보용 이벤트요금제여서 이런듯싶다. 하지만 고객들은 꿀! 알뜰요금제 비교 모요 라고 검색하면 메인페이지 뭐가 이렇게 다양하지.. 하지만 요금제찾기-필터에서 내가 원하는대로 선택하면 된다. 필터에.. 일상 2024. 11. 22. 더보기 ›› 주택소유통계 결과로 본 자산의양극화 심화 집값격차 하위10% 3100만원 상위10% 12억5500만원 순자산10억이상 10.3% 중간은 2.4억원 행정자료 '2023년 주택소유통계' 결과 발표 24.11.18 최근에 통계청에서 발표한 자료이다. 개인주택 소유율 : 85.7% (남자비율 53.8% 여자비율 46.2%)가구별 주택소유율 : 56.4% 가구주 연령별 : 60대이상 67.6% 50대 64.6% 40대 60.1% 30대 36.6% 30세미만 10.3% 2주택이상 소유비율 : 15%(비중높은지역: 제주,충남,강원// 비중높은지역: 광주,인천,경기,서울)(비중높은연령대 : 50대 17.9% 60대 17.8% 40대 14.8% 70대 14.4%) 주택자산가액 : 24.1.1 기준 주택공시가격을 적용하여 산정, 다른사람(가구)과 공동으로 소유한 주택에 대해서는 소유지분을 반영하여 집계 그래프가 보여주는게 지금 집값의 양극화를 .. 재테크 2024. 11. 21. 더보기 ›› 치약사용후기 치약추천 덴트릭스크러쉬치약/ 메이단 치석오리지널치약/ 메디안 치석화이트치약/큐라덴 큐라프록스/센소다인치약 나이가 들수록 잇몸이 약해지고 칫솔도 중요하고 치약도 중요하다입냄새 뿐만아니라 미백 치석 등등 관리가 중요하다 내돈내산 치약특징및 사용후기 덴트릭스 크러쉬 치약> 일반치약의 4배 농축 > 구취해결에 도움이됨> 입속 플라그 제거: 4배 농축인 만큼 쎄다. 일반치약만큼 짜서 했다간 큰일남..ㅎ농축만큼 싸하고 화하다. 그래서 그런지 개운한 느낌이 오래간다.★★★★메디안 치석케어 오리지널치약> 치석억제율 93%: 일반치약과 동일한 느낌★★★메디안 치석케어 화이트치약 > 치석억제율 93%> 미백효과: 알갱이가 들어있는데 오리지널보단 더 개운한 느낌★★★ 큐라덴 큐라프록스 엔자이칼치약> 가장 적절한 저자극성 불소농도 치약> 충치예방> 구취제거> 치태제거: 저자극성 불소농도여서 그런지 깔끔한 느낌개운하다보단 깔끔한 .. 일상 2024. 11. 20. 더보기 ›› 자동차보험비교 네이버페이자동차보험비교 자동차보험비교플랫폼 차를가지고 있는 드라이버라면 매년 자동차보험에 가입하여야한다내가 운전하면서 생길수 있는 사고에 대한 예방차원의 자동차보험내가 안들고 싶다고 안들수 있는 보험이 아니다차를 소유한 누군가라면 무조건 가입해야만 한다그것도 매년 해마다 가격이 달라지고 조건도 달라진다차의 감가상각이 생기고 사고이력에 따라 할증이 달라지는. 나같은경우 보통 내가 현재 가입된 보험사에서 조회하고타사이트 보험사에서 해보고 2-3곳을 비교한 후 결정한다허나 2-3곳 직접 일일이 비교해보는것도 쉬운일만은 아니다비교사이트에 접속해서 조회하는순간 스팸문자나 광고전화가 쏟아진다.. 그러다 우연히 찾게된 네이버페이 자동차비교 사이트를 보고깔끔한 비교로 나의 최선의 보험사를 찾아준다 기존의 삼성화여서 삼성화재와 현대해상을 비교해봤는데네이버페이 자.. 재테크 2024. 11. 19. 더보기 ›› 납입인정액 오른 청약통장 주택청약저축 월25만원 납입부담 청약통장 납인 인정금액 40여년만에 기존10만원에서 25만원으로 청약통장의 종류주택청약저축 : 가입대상 제한 X / 성인 미성년자 모두 가입 O/ 민영주택 국민주택 모두 청약가능 O청약저출 : 무주택세대주만 가능/ 85 ㎡이하 국민주택만 가능 청약예금 : 만19세이상 / 모든면적 민영주택청약부금 : 만19세이상 / 85 ㎡이하 민영주택전용 청약통장 납입액 및 인정액매월 최소 2만원에서 50만원까지 가능납입총액 계산시 인정액은 월 최대 10만원까지 청약통장 바뀐내용월납입인정액 10만원에서 25만원으로 상향소득공제혜택매월 25만원 저축하면 최대 300만원까지 소득공제 가능 장점월납입 인정한도가 상향되면 공공주택 청약가능 시기가 앞당겨진다청약신청시 무주택자, 청약통장 납입횟수 등의 기본조건을 충족해.. 재테크 2024. 11. 18. 더보기 ›› [정책발표] 부동산대책 24.11.6 디딤돌대출 '맞춤형 관리방안' 시행 주요내용 및 보도자 디딤돌대출 맞춤형 관리방안> 주택시장 상황, 실수요및 기금의 안정적 관리를 감안해 맞춤형 개선 >> LTV 담보인정비율 도입취지에 벗어나는 대출(방공제 면제)>> 후취담보 조건으로 미등기아파트담보대출 제한 > 수도권아파트에 한정하고 출산가구, 저소득층 등은 지속지원>> 수도권아파트에 한해 적용, 지방및 비아파트는 적용X>> 신생아특례대출, 전세사기피해자 지원은 그대로. 발표대책 적용X>> 생애최초주택구입자 LTV 80% 유지,BUT 방공제의무 적용, 후취담보 제한 >> 연소득 4천만원이하가구+3억이하 저가주택 구입시 발표대책 적용X > 12.2 대출신청분부터 적용, 기존 청약당첨자는 25년상반기까지 유예>> 12월2일 신규대출신청분부터 적용>> 신축분양단지 후취담보 잔금대출 가능= 입주자모집공고(제도.. 재테크 2024. 11. 17. 더보기 ›› ‘생로병사의 비밀’ 알츠하이머와 싸우는 사람들...치매 환자의 희망, ‘알츠하이머 신약’의 두 얼굴 현대시대에 내가 가장 무섭다고 생각하는 병바로 치매 치매의 75%가 알츠하이머병이라고 한다. 현대의학에서는 치료가 불가능하고 시간이 지날수록 더 악화되어 결국 죽음에 이른다고한다. 알츠하이머병의 원인> 유전적 원인 : 49%~ 79% 원인이 정확히 알려지지 않았지만 유전적요인에 의해 발병되는 확률이 49%-79% 로 대부분이 유전에 의한 발병이라고 한다. 유전자로 인한 병이라니.. 정말 무섭구나.. 내 노력여부와는 상관없다는게 참.. > 이외스트레스,머리손상, 우울증, 고혈압 등스트레스는 만병의 근원이지만.. 환경적 요인으로 인해 산발적으로 발병할수 있는 병이다.나이가 들면서 세포결합이 느슨해지면서 발병할수 있는 가설도 있다 알츠하이머병의 증상> 단기기억상실 노화로 인한 단순한 기억상실이라고 생각하거나 .. 일상 2024. 11. 16. 더보기 ›› [미국여행] 시애틀여행 스페이스니들 껌벽 스타벅스1호점 커피전문 스타벅스리저브 마켓플레이스 10년전 미국 동부서부일주이후 다시가게된 미국사실 10년전에 3주정도 미국일주를 하면서 언제 또 오겠나 싶었는데이렇게 다시 가게된 미국다시갈수 있었던건 바로바로 마일리지!!! 아시아나마일리지가 7만원 이상 쌓이면서 유럽을 찾아보았으나 좌석 예약이 쉽지 않았고미국에 친구가 있어서 친구집 찬스를 쓰기위해 아시아나 마일리지항공권으로 시애틀 고고!!!2024.4.03-10 시애틀관광스타벅스1호점시애틀타워(스페이스니들) 수요일 저녁비행기 시애틀로 출발!시애틀하면 스타벅스 1호점과 시애틀타워 '시애틀의 잠못이루는밤' 영화의 배경지 시애틀~스타벅스1호점 굉장히 작다. 1호점의 저 마크!평일임에도 사람들의 줄이 길다여기서 원두커피하나 겟! 다음은 근처에 있는 리버즈매장으로 고고 한국에서의 리저브 매장과는 사뭇다른커피볶.. 해외여행 2024. 11. 15. 더보기 ›› [강원도고성맛집] 백촌막국수 들기름막국수 동치미막국수 편육 메밀국수 수육 예약꿀팁 테이블링 사실 이번 강원도 설악산 여행은 이곳을 오기 위한 여행이였는지도...ㅎ지난번에 우연히 먹고 너무 맛있었던 백촌막국수메밀향이 좋고 맛이 너무 좋다그런만큼 사람들이 어마어마10시 오픈이지만 현장은 9시부터 대기를 걸어놓고테이블링예약은 10시부터 오픈10시 땡해서 테이블링예약 성공! 그러나 생각보다 사람이 많지않아서 취소했다 대기 빠지는거보고 다시예약11시에 160번으로예약했는데 1시쯤 들어갔다.내계획대로 진행중!ㅎ 메뉴는 매우 단순메밀국수 편육편육 주문지난번에 메밀국수도 맛있었지만 편육이 너무 맛있었는데이번엔...좀 뻑뻑하거나 기름이 너무 많은 부위여서.. 전체적으로 뻑뻑했음편육때문에 재방문을 하진 않겠지만..백김치도 맛있고 명태무침도 맛있다 보통 메밀국수에 동치미국물을 넣어서 양념을 넣던가 겨자를 넣어서 .. 국내여행 2024. 11. 14. 더보기 ›› [재테크] 투자의 원칙 세우기 나만의 투자의 기준 나만의 투자원칙 재테크 투자는 정말 평생 해야 되는 행위이다물론 나에게 차고 넘치는 돈이 있다면 상관없겠지만월급쟁이가 차곡차곡 저금해서 부자될 확률... 없겠지하지만 저금해서 부자될 확률은 없지만 자본주의 시대에 투자를 해서 부자가 될 수는 있겠다는 믿음그러기 위해선 남의 이야기에 투자를 해선 안되는일내가 알고 내가 직접 알아보고 확신을 가지고 투자를 해야 되는 일주식이든 부동산이든 비트코인이든.. 투자의 원칙 1. 긍정적인 생각으로 미래를 구체화하며 그에 맞는 행동을 하자투자= 시간과 자본을 들이는 행위투자를 하기 위해서는 나의 구체화된 생각의 정립이 필요하다여기서 중요한 것은 긍정적인 생각은 미래지향적이 여야 되고 할 수 있다는 나만의 신념구체화라는 건 어떤 일이든 상세히 구체화시켜서 생각하고 준비해야 된다그에 맞는.. 재테크 2024. 11. 13. 더보기 ›› [부동산] 수도권 그린벨트 해제 신규택지/ 서울 서초서리풀, 의왕 오전왕곡, 의정부 용현, 고양 대곡역세권 / 2만가구 공급 2029년분양 2031년입주 부동산 대책으로 나온 내용수도권 그린벨트 해제 지역 발표서울 서초 서리풀의왕 오전동 왕곡동의정부 용현동고양 대곡역세권 그린벨트 해제이전부터 그린벨트주변의 투기꾼들이 득실거렸다는데하남 등등 타지역의 그린벨트주변 땅값이 들썩했다던데이번발표로 좋아하는사람들도 생기고 힘들어진 사람들도 생겼겠군..토지거래허가지역으로 묶어놨기에 덜 요동치겠으니 다행. 그린벨트해제로 공급이 늘어나는건 맞겠지만내년부터 서울지역은 공급이 뚝끊기는데 그린벨트지역이 2031년 입주를 목표로 하는데이게 과연 내년부터 확준 공급을 잡아줄것인가.. 의문스럽긴하다..이러나 저라나 꾸준한 공급을 해야 집값이 안정되고 서민들의 주거안정이 이루어지 기대해봐야지 과연 내년집값은 어찌될것인가.. 재테크 2024. 11. 13. 더보기 ›› [속초고성숙소] 청간해변 아야진해변 바닷가 근처 숙소 소노하임펜션 개별바베큐펜션 가을하면 강원도 설악산 단풍이 떠오르고숙소하면 고성 소노하임펜션이 떠오른다 소노하임 좋은점1. 바닷가 바로 앞이라 파도소리를 들으며 바다 감상가능 2. 개별바베큐 -개별테라스에서 바베큐가능테라스가 매우 넓어서 큰식사에서 정말 편하게 할수 있다매우 프라이빗한 느낌으로 좋다 3. 스파- 입실하면 따뜻한 물이 받아져있는 스파!스파하면서 볼수있는 바다 풍경! 4. 복층- 2층에 침대가 있는데. 복층이 장점이 될수도 단점이 될수도 있으나복층에서 바라보는 바다가 또 좋다! 여기의 복층은 장점이다. 5. 방은 꼭 2층이상 예약필수! 디럭스는 1층이여서 비추! 2층 슈페리어 3층 럭셔리 4층 vip 이중에 선택하길!1층의 테라스는 정말 지나가는 사람들과 마주앉아 있는 느낌일듯바로 앞이 이렇게 바다! 청간해변!2층 슈페.. 국내여행 2024. 11. 12. 더보기 ›› [강원도여행] 속초 설악산 신흥사 단풍구경 2024.11.9-7-10 토일 1박2일 속초고성여행 단풍하면 강원도 강원도하면 설악산지난주가 절정이였겠지만 사람이 너무 많으니 나름 단풍도 보면서사람피할수 있는 지난주로 결정!역시나 차많고 사람많다새벽에 출발해서 2시간정도 걸려 9시쯤 도착그러나 주차장들어가는 입구에 차들이 어마어마주차장입구까지 2km도 더 남았는데 벌써부터 막히다니그래서 2km에있는 음식점들이 모여있는 음식타운 주차장에 주차완료여기도 자리가 별로 없다. 무료 주차 걸어가는 길의 설악산~ 물소리 좋고~ 햇살 좋고~차가 많다. 점점더 많아 지고 앞으로 안가는듯...걸어가는 길에 단풍냄새도 너무 좋고 솔냄새도 너무 좋고낙엽 밟으면 바스락거리는 소리도 너무 좋다. 공기도 너무 신선하다설악산입구 시작!여기가 설악산주차장입구이고 저기를 지나서 .. 국내여행 2024. 11. 12. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 5 다음
