초보수영 자유형 팔돌리기 물잡기 손동작 실수하는 동작

초보수영 5개월차
 
자유형은 호흡법 발차기 팔돌리기로 이루어진다. 
요즘 자유형할때 가장 많이 신경쓰는 부분은
손모양이다. 
왼팔돌린 후 왼손. 오른팔돌린 후 오른손의 손모양이 점점 이상해진다. 

 
왜자꾸 손이 올라가는지 강사의 계속된 주의를 받는다.
신경쓴다고 하는데 생각과 달리 손모양이 따라주질 않는다.

pixabay

 
팔돌리기

팔을 쭉펴고 돌릴때 귀옆을 지나서 허벅지까지 돌리는데
왼손을 돌리때 오른손은 수면위가 아닌 아래에 있어야된다.

손모양

나도모르게 반대손에 힘을 주어 손가락이 위로 솟거나 손이 물위로 나오게 되는경우가 있는데 이것은 잘못된 손동작이다.

손등이 물위에 있으면 안되고 손가락은 살짝 아래를 향해야된다.

그래야 앞으로 더 잘 나가고 다리가 가라앉지 않는다.
 
하다보면 손가락을 벌려야되는건지 손을 어찌둘지 몰라하는데.
뭐든지 자연스럽게 몸에 힘 빼고 손에도 힘빼고 해야된다
강습에서 항상 하는 말
몸에 힘 빼세요
너무 힘주셨어요
편하게 자연스럽게 하세요
쉽지 않다.

하나하나 차근차근 조바심 내지 말고
천천히
팔을 돌려 허벅지를 스치고 귀옆을 지나 물속에 손을 넣고 손이 올라오지 않게 살짝 아래로 호흡은 숨쉬듯 편하고 자연스럽게 음파~

연습연습연습
손가락이 들리지 않게 음파음파 발차기 연습

 

자유형이 쉬운듯 싶으면서 어렵고

하면 할수록 점점 더 잘하고 싶고 올바르게 하고 싶다는 생각에

하나하나 재점검 확인 교정이 필요한듯하다.