수영초보 평영 호흡법과 손동작 연습방법

초보수영 5개월차

 

평영 배우기 돌입

자유형, 배영을 배우고 평영 시작.

사실 자유형, 배영도 멀었다

하지만 강습은 어쩔수 없는듯

계속 같은것만 반복하면 재미가 없으니 자유형했다 배영했다

이제 평영 배우기 시작

사실 자유형의 호흡도 아직 연습이 필요하고

배영의 팔돌리기도 연습이 필요하지만

평영 시작

 

일명 개구리헤엄이라고 하는 평영

개구리 뒷다리마냥 발차기를 연습했고

이제 호흡타이밍과 손동작을 해야되는데

하.. 쉽지 않네

 

올바른 손동작

 

평영 동작

밖으로 젓기-당기기-되돌리기

 

밖으로 젓기

양손을 뻗고 손바닥으로 반원을 그리며 합장하듯 가슴쪽으로 두손을 모은다

이때 팔을 너무 많이 뻗지 않게 두손이 양쪽 어깨를 지날때 몸 아래쪽으로 누르면서 휘감아 잡도록하면서 가슴쪽 두손 모으기

당기기

 

팔꿈치를 세우면서 원을 그리듯 물을 당기면서 두손을 턱아래까지 당기면서 상체가 물밖으로 나오게 한다.

 

되돌리기

 

 

두손을 앞으로 뻗으면서 일직선이 된다.

 

하.. 말이 쉽다

그림처럼 손동작을 한다고하지만 상체가 밖으로 나왔을때 호흡이 안맞고

앞으로 안나아간다...

극복하기위해 계속 고민중 생각중

 

손동작은 반원그리기

발동작은 발목꺽어 발차기

 

연습연습과 시간이 해결해준다....ㅎ