반응형 초보강습1 수영초보 초보자의 평영 하는법 기초단계 초보수영 5개월차음파음파 호흡법부터 발차기 사이드킥을 해서 자유형을 시작으로배영을 했고 이제 평영 배우기 시작 평영자세 다리동작4가지 스텝다리뻗어 발목접기- 무릎접기- 반원그려 무릎 펴기-마무리동작 무릎을 접어 발뒤꿈치가 엉덩이에 가까이 오면서 양발꿈치가 닿는다 생각하면서 발을 모았다가 반원을 그리면서 힘껏 발차기- 무릎쫙펴서 발모으고 발목 쭉펴서 마무리 반원그려 무릎을 펼때 발바닥이 물을 차는 그 느낌이 있어야되는데 쉽지않다그래서 물살을 가르는 느낌을 가지려고 제자리에서 발목꺾어 앉았다 일어났다를 반복한다발바닥으로 물살을 가르는 느낌 이 감각을 느끼는게 제일 중요한다. 발을 뻗는순간 너무 세게 뻗으면 무릎이 아플수 있으니 주의 필요 현재 다리동작 연습은 풀부이를 다리사이에 끼고 연습중팔동작팔을 쭉 뻗.. 취미/수영 2024. 7. 10. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
