반응형 심박수bmp1 초보러닝 슬로우조깅 다이어트와 근력강화를 위한 러닝 심박수계산법 BPM 존 Zone 5단계 런닝 러닝 런닝 Running 날씨가 덥긴하지만 여름이 다가오니 겨울내 잠들었던 나의 몸뚱아리를 보니안되겠다 싶어서 찾아본 다이어트 방법의 한방법 우연히 보게된 슬로우조깅을 기본으로 운동장 한바퀴 가볍게 뛰고 났더니 기분이 상쾌그다음 본격적으로 러닝 검색러닝을 통해 심폐력과 근력, 다이어트에 어떻게 하면 도움이 되는지 검색검색 슬로우조깅이란 옆사람과 대화가 가능할정도의 짧은보폭으로 하는 조깅무릎에 무리가 가지 않고 쉽게 지치지 않고 꾸준히 할수 있는 가장 효과있는 조깅KBS생로병사의 비밀에서 방영, 러닝하기전 또는 다이어트하기전 한번씩 보시길! https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=d6w8lKvubrzSCU96 심박수에 따라 5구간의 존으로 나뉘고, 그에 따른 효과가 다르다고 한다.심박수.. 일상 2025. 6. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음